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早晨最忌食用的三种食物
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早晨最忌食用的三种食物
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mrgaoxiang
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5come5帮你背单词 [
constitution
/konsti'tju:
∫
ə
n/
n. 法规，宪法，章程，组织，构造，体质，素质
]
早晨最忌食用的三种食物
刚起床是，身体较虚弱，因此早餐应注意饮食。
1.忌喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。
2.忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。
3.忌空腹吃菠萝：菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。
知道了清晨饮食的禁忌，就该立刻行动起来，寻找一款适合自己的养胃方案，这里推荐几款，供大家选择：
清晨养胃汤
材料：红枣50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适量白糖。
做法：1.将洗净的红枣，和蚕茧一起入锅，加800克水。 2.煮沸后改用小火慢煎15分钟。3.滤汁入大碗，加入白糖调味即成。
功效：汤甜味美，养胃健脾，润肺生津。
桑椹三明治
材料：切片面包若干(无味或咸味)、桑椹罐头1瓶。
做法：1.将桑椹罐头打开，舀出3～4粒桑椹粒放在面包上。 2.再舀几勺桑椹汁，均匀地浇在面包片上，将面包片对折即可。
功效：不仅养胃，还具有明目、清肝及健脑的作用。
早晚养胃粥
材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克。
做法：1.莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。 2.三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。 3.根据个人口味调味后早晚食用。
功效：养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。
本帖最近评分记录：
浮云:5(针尖上跳舞) 看来以后不能空腹吃香蕉了！！
Posted: 2008-04-15 19:38 |
[楼 主]
lianyu
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成都，请将我遗忘。。
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requisite
/'rekwizit/
a. 必要的，需要的；n. 必需品
]
早上起床上厕所一根烟
Posted: 2008-04-15 19:39 |
[1 楼]
身寸米青
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5come5帮你背单词 [
worth
/w
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:θ/
prep. 值，值得…的；n. 价值
]
切勿空腹吃柿子。。亲身经历。。。太痛苦了
Posted: 2008-04-15 19:42 |
[2 楼]
blue公主
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streamline
/stri:mlain/
n. 流线(型)
]
太好了，从来都没吃过那三样
Posted: 2008-04-15 19:44 |
[3 楼]
小家碧玉
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control
/k
ə
n'tr
ə
ul/
vt. 控制，抑制，支配
]
不错啊，要注意身体啊
Posted: 2008-04-15 20:41 |
[4 楼]
lqztf
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inch
/int
∫
/
n. 英寸，少许，少量
]
都没有做过
Posted: 2008-04-15 20:42 |
[5 楼]
第二个太阳
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我要鸡蛋
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survival
/s
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'vaiv
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l/
n. 幸存(者)，遗物
]
Quote:
引用第1楼lianyu于2008-04-15 19:39发表的 :
早上起床上厕所一根烟
漱口后的感觉更好。。。我用的冷酸灵。
Posted: 2008-04-15 20:44 |
[6 楼]
skyjeankk
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tent
/tent/
n. 帐篷
]
早上只知道喝大米粥了，啥原料都没放。。。。。。。。
Posted: 2008-04-15 20:47 |
[7 楼]
mrgaoxiang
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5come5帮你背单词 [
control
/k
ə
n'tr
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ul/
vt. 控制，抑制，支配
]
感觉很多人把早饭给免了！
Posted: 2008-04-15 22:55 |
[8 楼]
水心沙
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segment
/'segm
ə
nt/
n. 部分，片，段；vt. 分割
]
Quote:
引用第3楼blue公主于2008-04-15 19:44发表的 :
太好了，从来都没吃过那三样
偶也是，耶
Posted: 2008-04-16 21:07 |
[9 楼]
海之恋
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5come5帮你背单词 [
enter
/'ent
ə
/
v. 进入，加入，参加
]
完了，有时候早上起来就喝冷水了
Posted: 2008-04-16 22:45 |
[10 楼]
hcn
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5come5帮你背单词 [
exact
/ig'z
æ
kt/
a. 确切的，精确的
]
吃过香蕉啊~~~~~
Posted: 2008-04-17 16:32 |
[11 楼]
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