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loary



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5come5帮你背单词 [ select /si'lekt/ vt. 选择,挑选;a. 选择的,精选的 ]


胖人瘦身,应该吃哪些蔬菜

许多身体偏胖或担心发胖的人,总认为吃蔬菜不会发胖,因而对蔬菜往往不加选择、不加控制地食用。实际上,过多摄入含有碳水化合物高的蔬菜,过剩的碳水化合物也会在体内转化为脂肪储存起来。那么,胖人吃哪些蔬菜好呢?
  黄瓜


  黄瓜与其它营养丰富的蔬菜相比,其所含的营养成分较少。而且,黄瓜中含有的丙醇二酸,有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。 白萝卜




  萝卜含有辛辣成分芥子油,具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢作用,可避免脂肪在皮下堆积。
  韭菜


  韭菜中含纤维较多且不易消化,可促进肠蠕动,有较强的通便作用,从而可排除肠道中过多的养分。
  冬瓜


  冬瓜含的营养成分较少且能去掉体内过剩的脂肪,具有较强的通便作用。辣椒




  辣椒中含有丰富辣椒素。能促进脂质代谢,并可溶解脂肪,抑制脂肪在休内蓄积。
  绿豆芽


  含水分多,食人体内后产生的热量少,更不容易形成脂肪堆积皮下。大豆及大豆制品




  含有丰富的不饱和脂防酸,能分解体内的胆固醇,促进脂质代谢,使皮下脂肪不易堆积。
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  • 浮云:5 (by bear) | 理由: 不错不错! 可惜你是大四了,愿意来我们区做斑竹不啊?
  • 顶端 Posted: 2006-10-17 10:52 | [楼 主]
    sena





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    5come5帮你背单词 [ formula /'fo:mjulə/ (formulae)公式 n. 公式,处方 ]


    求瘦人壮身之食谱。。
    顶端 Posted: 2006-10-17 11:10 | [1 楼]
    多变的天空



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    5come5帮你背单词 [ trendy // a. 流行的,赶新潮的 ]


    求壮人肥身之食谱
    顶端 Posted: 2006-10-17 11:13 | [2 楼]
    coper



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    国庆期间两天吃一顿,减了8斤呀
    顶端 Posted: 2006-10-17 11:47 | [3 楼]
    solaris





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    5come5帮你背单词 [ extinction /iks'tiŋkən/ n. 绝种,灭绝,毁灭,熄灭 ]


    长胖该吃点什么呢
    顶端 Posted: 2006-10-17 12:11 | [4 楼]
    我来我网·5come5 Forum » 衣食住行

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