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减小腹赘肉
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减小腹赘肉
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eeeeee
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保密
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起早不摸黑
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5come5帮你背单词 [
crew
/kru:/
vi. & n. 爬行，缓慢移动
]
减小腹赘肉
常时间坐着腹部脂肪越积越多,小腹会慢慢突起.我给你介绍一种简单易行的运动,你试试.
1、坐在椅子上两腿慢慢往上抬。
2、两手轻轻放在小腹上慢慢地吐气，吐气的同时渐渐收集小腹。
3、小腹收到最紧程度时气也同时吐完。
4、肩膀与小腹都放松后慢慢开始吸气。
5、尽量吸气此时小腹不用刻意收缩转而换成腹部向下压的方式。
这种操只作两三次看不出效果持之以恒每天上下午各作两次持续三个月一定效果显著不但能健美身材还能减缓压力。
本帖最近评分记录：
浮云:5(左手爱右手) 男生女生都可以用哈，不错
Posted: 2007-09-12 12:00 |
[楼 主]
痞子阿李
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保密
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栋梁之材
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5come5帮你背单词 [
ban
/b
æ
n/
v. & vt. 禁止，取缔
]
真的假的，我得试试，把身材练得棒棒地
Posted: 2007-09-12 12:01 |
[1 楼]
yangshagua
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鹤立鸡群
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5come5帮你背单词 [
brass
/bra:s/
n. 黄铜，(pl.)黄铜制品
]
真的吗？试一下
Posted: 2007-09-12 12:02 |
[2 楼]
无浪海
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改邪归正一吃就困
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荣誉会员
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5come5帮你背单词 [
cocoa
/'k
ə
uk
ə
u/
n. 可可粉(茶)
]
好不好用哦，我啤酒肚都出来了 其他地方都很廋，就是胖肚子
Posted: 2007-09-12 12:02 |
[3 楼]
bedford
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最后登陆: 2012-03-12
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5come5帮你背单词 [
west
/west/
n. 西(方)，西部；ad. 向西方，在西方；a. 西方的，西部的，来自西方的
]
要是人瘦还有用？
Posted: 2007-09-12 12:07 |
[4 楼]
zecker
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失落
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版主
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萌菌物语
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5come5帮你背单词 [
lightning
/'laitni
ŋ
/
n. 闪电
]
完全没的用,现在是鼓起来就落不下去了
PS:为撒子这个帖子在这个区呢...
Posted: 2007-09-12 12:18 |
[5 楼]
only.rainbow
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头衔:
终于有了新的梦想：四手联弹
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等级:
人见人爱
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最后登陆: 2010-12-27
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5come5帮你背单词 [
loss
/los/
n. 遗失，丧失，亏损，减少，损失，失败，输掉
]
应该没撒子用吧~~~
Posted: 2007-09-12 12:32 |
[6 楼]
liusum
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头衔:
Detect-Antivirus E
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等级:
前途无量
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家族:
掌握文武半边天
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5come5帮你背单词 [
auditorium
/o:di'to:ri
ə
m/
n. 礼堂，听众(观众)席
]
Quote:
引用第1楼痞子阿李于2007-09-12 12:01发表的 :
真的假的，我得试试，把身材练得棒棒地
你签名大概有5000万~
Posted: 2007-09-12 13:04 |
[7 楼]
stop2认真
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栋梁之材
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最后登陆: 2010-10-26
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5come5帮你背单词 [
crystal
/'kristl/
n. 水晶，石英；晶体；a. 水晶(制)的；透明的
]
暈..这样子有用吗...~
Posted: 2007-09-12 13:54 |
[8 楼]
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