买只达菲鸡

让老板给你多点任务吧 晚上加班到10点过再回来 持续一个月 包准你就废了   

一边看书，一边打g.u-n~~
手累，眼累，就能睡

割了吧

买块豆腐撞晕

数羊+1

Quote:

引用第17楼葬花人于2009-03-18 12:40发表的  :
一边看书，一边打g.u-n~~
手累，眼累，就能睡

好押韵

刚在天涯看到：
将大葱白切碎放在小盘内，临睡前把小盘摆在枕头边便可安然入睡，连续几天可根治，常年睡不着觉者，边疆治疗5天便可去根。

Quote:

引用第0楼mildseven于2009-03-18 04:28发表的 请问失眠有什么好的治疗方法 :
谢谢

1、达菲鸡 神兽  十次
2、找根棒子 请人 打晕你
3、[屏蔽]药 100粒 口服

首先要告诉大家的是:

这个方法是本人在练习中华气功中的唯一最明显收获

曾经练习气功:<[屏蔽]><鹤翔桩>等意气功和硬气功

硬气功由于没坚持下来,固失败,曾经有个师兄成功了,非常羡慕.撤远了哈

下面正式说如何快速入眠
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道理很简单,中华气功讲究的是以意领气

很好理解:就是心理老师说的心理暗示

这个心理暗示在我自身运用中,一般两个循环就可入眠.记性中还没有出现超过三个以上

具体步骤:从头部开始,应该说从头顶头皮开始（记得还有大脑皮层噢）

头顶有肌肉撒也有头骨,心中默想,肌肉如水一样柔软的棉花一样.放松.软的无力.

使肌肉软下来,松弛下来...这些都是心理默想的(如果大家觉得有难度的话,可以拿胳膊上的肌肉来做的示范,让胳膊松弛下来,放松,就是哪个感觉)

做到上面以后就好说了.然后用意念放松脸部肌肉...(就是心理暗示,脸部肌肉如水绵一样柔软松弛)

依次放松脖子,胸部,腹部,大腿,小腿,脚.脚趾.

然后再反过来放松,再来一边一般我就睡着了 

就是这么简单.顺序也可从脚开始,道理是一样的

从以前的日志里拷出来的。。。

偶练气功的时候， 总是后腰部有东西乱窜， 有热流涌过胳膊。。 反而睡不着。。

睡觉是治疗失眠最好的方法  

又遇到老人.

百合泡水.经常喝

我失眠2年多了，有要交流的找我