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被闹钟吵醒比少睡26个小时还糟
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被闹钟吵醒比少睡26个小时还糟
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流云飞雨
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5come5帮你背单词 [
shed
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n. 屋棚；v. 脱落，脱去，流出，流下，发出，散发
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被闹钟吵醒比少睡26个小时还糟
最近，美国人将床头闹钟评为他们最讨厌的人类发明之一。实际上，床头闹钟并不只是简单地将我们从美梦中拽醒，事实上它可能损害我们的健康。
“闹”得血压高心率快
日本工业健康国立研究所进行的一项研究发现，被突然的闹铃惊醒的参加试验者比睡到自然醒的血压更高，心率更快。闹铃声也会增加身体全面的压力水平，提高[屏蔽]上腺素水平。如果这种被激活的状态持续数天、数周、数月，就将导致慢性压力。压力会带来高血压、睡眠问题和精神压抑。
“闹”醒影响短期记忆
我们的睡眠都是分阶段和周期的——每个周期大约持续90分钟。每个周期我们会经历浅睡、熟睡(这段时间身体进行自我恢复，并且很难醒来)和快速眼球运动性
睡眠(这时常常伴随着梦境的出现)等阶段。科学家们发现，当处于熟睡的人被唤醒时，会影响其短期的记忆能力、认知能力甚至是计算技能。参与被闹钟吵醒试验的人最好成绩仅是正常状态的65％，这相当于喝醉了酒——参与者的表现比他们被剥夺26小时的睡眠还要糟糕。
闹钟离头至少1米
电子表会发出电磁场，虽然现在的电子表比以前的要好多了，但它们仍然会产生电磁场。专家建议睡觉时保持你的闹钟离头至少1米远。
音乐代替闹铃
自然醒对身体的影响要温和得多。“教”自己学会根据身体的生物钟按时起床——坚持有规律的作息时间非常重要。如果你必须设置闹钟，请试着下载一些柔和的声音或手机里的和谐的音乐。
本帖最近评分记录：
浮云:5 (by xsy) | 理由:
提倡音乐！
Posted: 2006-11-01 20:51 |
[楼 主]
sundy
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一失足成千古恨
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5come5帮你背单词 [
cover
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Λ
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n. 堂(表)兄弟或姐妹
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这个，我把手机放在脚附近应该问题不大吧
Posted: 2006-11-01 21:03 |
[1 楼]
further
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5come5帮你背单词 [
our
/'au
ə
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pron. (we的所有格)我们的
]
没被闹钟吵醒国
Posted: 2006-11-01 21:06 |
[2 楼]
电池
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confuse
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n'fju:z/
vt. 使混乱，使困惑，混淆，混同
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没用过几次闹钟
Posted: 2006-11-01 21:07 |
[3 楼]
heejun
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modesty
/'modisti/
n. 谦逊
]
音乐铃声已经无法闹醒我了。。
不然我也不会逃课了。。
Posted: 2006-11-02 02:38 |
[4 楼]
Rice.handsome
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5come5帮你背单词 [
accelerate
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æ
k'sel
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reit/
vt. 加速,促进；vi. 增加速度
]
电影看完了？LS
Posted: 2006-11-02 03:05 |
[5 楼]
liuyong2323
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5come5帮你背单词 [
tobacco
/t
ə
'b
æ
k
ə
u/
n. 烟草，烟叶，烟革制品
]
睡到自然醒是最舒服的了
Posted: 2006-11-02 22:52 |
[6 楼]
巽风ＳＵＮ
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offer
/'of
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/
vt. 提出，提供，表示愿意做，奉献；n. 提供，提议，报价，出价
]
现在手机都是用音乐做闹钟了
Posted: 2006-11-03 08:04 |
[7 楼]
巽风ＳＵＮ
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深圳大叔
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brave
/breiv/
a. 勇敢的，英勇的
]
Quote:
引用第6楼liuyong2323于2006-11-02 22:52发表的
:
睡到自然醒是最舒服的了
经常是在闹钟响前几分钟醒，生物钟~~
Posted: 2006-11-03 08:05 |
[8 楼]
CnBird
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希望之光
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slap
/sl
æ
p/
n. 耳光，掌击；vt. 打…一巴掌，猛地关(门等)
]
没的办法，有时候不得不用啊，被闹醒有时候会明显感到心跳加速，情绪暴躁
Posted: 2006-11-03 09:33 |
[9 楼]
iceandman
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大补考啊
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5come5帮你背单词 [
fist
/fist/
n. 拳头；vt. 用拳打，紧握
]
每这么严重把````
Posted: 2006-11-03 14:59 |
[10 楼]
小斗士
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5come5帮你背单词 [
turtle
/'t
ə
:tl/
n. 海龟
]
有时候闹钟一闹
心里突然一紧...之郁闷
Posted: 2006-11-03 16:31 |
[11 楼]
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