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8种食物帮助睡眠
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8种食物帮助睡眠
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loary
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5come5帮你背单词 [
analysis
/
ə
'n
æ
l
ə
sis/
n. 分析，分解
]
8种食物帮助睡眠
牛奶：牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质———五羟色胺；另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，其中的“类鸦片肽”可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的[屏蔽]、镇痛作用，让人感到全身舒适，有利于解除疲劳并入睡。对于由体虚而导致神经衰弱的人，牛奶的[屏蔽]作用更为明显。
小米：在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。
核桃：在临床上，核桃被证明可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。
葵花子：葵花子含多种氨基酸和维生素，可调节新陈代谢，改善脑细胞抑制机能，起到镇静安神的作用。晚餐后嗑一些葵花子，还可以促进消化液分泌，有利于消食化滞，帮助睡眠。
此外，大枣、蜂蜜、醋和全麦面包也是有助于睡眠的食物。
本帖最近评分记录：
浮云:5 (by xsy) | 理由:
都是我喜欢的
Posted: 2006-11-03 12:16 |
[楼 主]
巽风ＳＵＮ
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5come5帮你背单词 [
efficient
//
a. 效率高的，有能力的
]
最喜欢核桃
Posted: 2006-11-03 12:20 |
[1 楼]
追火者
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5come5帮你背单词 [
solemn
/'sol
ə
m/
a. 庄严的，严肃的
]
我也喜欢核桃
Posted: 2006-11-03 12:35 |
[2 楼]
iceandman
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5come5帮你背单词 [
after
/'a:ft
ə
/
prep. 在…以后，在…后面；ad. 以后，后来；conj. 在…以后
]
看来我只能磕点瓜子吃了
Posted: 2006-11-03 14:58 |
[3 楼]
xsy
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5come5帮你背单词 [
necessary
/'nesis
ə
ri/
a. 必要的，必需的，必然的；n. (pl.)必需品
]
都是我喜欢吃的东西哦
Posted: 2006-11-03 15:18 |
[4 楼]
小米
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tentative
/'tent
ə
tiv/
a. 试探性的，尝试性的，暂时的，犹豫不决的
]
小米：在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。
Posted: 2006-11-03 15:22 |
[5 楼]
arkinzhao
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5come5帮你背单词 [
elaborate
/i'l
æ
b
ə
rit/
v. 详细说明，阐述，精心制作；a. 说尽的，复杂的，精心制作的
]
一直都在喝牛奶，不过觉得没什么效果啊。
Posted: 2006-11-03 15:23 |
[6 楼]
萍心心
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5come5帮你背单词 [
poultry
/'p
ə
ultri/
n. 家禽
]
偶晚上要喝牛奶啦！！！
Posted: 2006-11-03 15:23 |
[7 楼]
战无敌平琼宇
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5come5帮你背单词 [
epidemic
/epi'demik/
n. 流行病，传染病，(流行病的)蔓延；a. 传染的，流行性的
]
一样都吃不起，穷人啊
Posted: 2006-11-03 16:11 |
[8 楼]
mosoy
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5come5帮你背单词 [
thrive
/θraiv/
vi. 繁荣，兴旺
]
都不用吃就想睡觉拉
Posted: 2006-11-03 16:37 |
[9 楼]
飞翔
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5come5帮你背单词 [
tolerate
/'tol
ə
reit/
vt. 容忍，忍受，容许
]
真是好东西哈
Posted: 2006-11-03 19:50 |
[10 楼]
zhouxiao
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5come5帮你背单词 [
violation
/vai
ə
'lei
∫
ə
n/
n. 违反，违背，(对神的)不敬
]
不错啊
Posted: 2006-11-03 19:52 |
[11 楼]
zhouxiao
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保密
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5come5帮你背单词 [
martyr
/'ma:t
ə
/
n. 烈士
]
谢谢了哦
Posted: 2006-11-03 19:53 |
[12 楼]
飞翔
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品行端正
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5come5帮你背单词 [
our
/'au
ə
/
pron. (we的所有格)我们的
]
不错哈
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浮云:0 (by xsy) | 理由:
不要太水哈
Posted: 2006-11-03 20:02 |
[13 楼]
SESHEN
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5come5帮你背单词 [
aeroplane
/'/
ə
r
ə
plein/
n. 飞机
]
最近睡眠不好，看来要多吃点这些东西哈·
Posted: 2006-11-06 16:08 |
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衣食住行
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