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如何巧用饮食解除“春困”
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如何巧用饮食解除“春困”
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xsy
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5come5帮你背单词 [
trouble
/'tr
Λ
bl/
n. 麻烦，苦恼，困难，故障，功夫，动乱；vt. 使烦恼，使苦恼，麻烦；vi. 费神，费力
]
如何巧用饮食解除“春困”
冬季过去，春天来临，由于气温变化等原因，人体会感到疲乏，即所谓“春困”，但你如能在饮食上加以调理，同样也能解除“春困”，使你精力充沛。
一、早餐要摄取较多的热量 养成每天早餐摄取大部分热量食物的习惯，以便供给人体充足的热量，理想的饮食安排是：早餐的摄入热量最多，中餐次之，晚餐最少；
二、饮食要清淡滑的菜肴可使人饭后产生疲惫现象，表现为体温，血糖降低，情绪低落，工作效率下降，所以春季易清淡适口；
三，摄取足够的蛋白质 蛋白质是由各种氨基酸构成的，其中酷氨酸是大脑产生警觉的化学物质的主要成分，所以从瘦肉，鸡，鱼和胝脂奶制品中摄取的蛋白，有助于提高人的精力；
四，常吃水果和饮果汁 水果中含有丰富的钾，它是帮助维持细胞水分的主要矿物质之一。钾的缺乏会使人感到软弱地无力，也会影响注意力的集中，葡萄干，桔子，香蕉，苹果中都富含这种矿物质。
Posted: 2007-04-12 18:31 |
[楼 主]
coral831
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5come5帮你背单词 [
crisis
/'kraisis/
n. 跛子，瘫子；vt. 使跛，使丧失生活能力
]
这几周就是一天困的很
Posted: 2007-04-12 18:37 |
[1 楼]
kjn
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5come5帮你背单词 [
vow
/vau/
n. & v. 郑重宣告(或声明)
]
夏天都到了呀
Posted: 2007-04-12 18:42 |
[2 楼]
ufly
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5come5帮你背单词 [
once
/w
Λ
ns/
ad. 一次，曾经；conj. 一(旦)…就…；n. 一次
]
意思是要多喝奶？？
Posted: 2007-04-12 18:43 |
[3 楼]
ganyes
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5come5帮你背单词 [
tuition
/tju:'i
∫
ə
n/
n. 学费，教学，讲授
]
春天确实很困
特别一阵风吹过来把人都吹软了
Posted: 2007-04-12 18:56 |
[4 楼]
zhouc627
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5come5帮你背单词 [
frustration
/fr
Λ
s'trei
∫
ə
n/
n. 挫折，失败，失效，落空
]
没有什么特别的呐 ！
Posted: 2007-04-12 18:57 |
[5 楼]
主宰者
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5come5帮你背单词 [
grief
/gri:f/
n. 悲痛，悲伤
]
算是长见识了！
Posted: 2007-04-12 19:03 |
[6 楼]
figo2080
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5come5帮你背单词 [
socket
/'sokit/
n. 插座
]
这个不错
Posted: 2007-04-12 19:04 |
[7 楼]
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