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如何巧用饮食解除“春困”
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如何巧用饮食解除“春困”
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xsy
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5come5帮你背单词 [
get
/get/
vt. 获得，得到，使得，把…弄得，感染(疾病)vi. ；达到
]
如何巧用饮食解除“春困”
冬季过去，春天来临，由于气温变化等原因，人体会感到疲乏，即所谓“春困”，但你如能在饮食上加以调理，同样也能解除“春困”，使你精力充沛。
一、早餐要摄取较多的热量 养成每天早餐摄取大部分热量食物的习惯，以便供给人体充足的热量，理想的饮食安排是：早餐的摄入热量最多，中餐次之，晚餐最少；
二、饮食要清淡滑的菜肴可使人饭后产生疲惫现象，表现为体温，血糖降低，情绪低落，工作效率下降，所以春季易清淡适口；
三，摄取足够的蛋白质 蛋白质是由各种氨基酸构成的，其中酷氨酸是大脑产生警觉的化学物质的主要成分，所以从瘦肉，鸡，鱼和胝脂奶制品中摄取的蛋白，有助于提高人的精力；
四，常吃水果和饮果汁 水果中含有丰富的钾，它是帮助维持细胞水分的主要矿物质之一。钾的缺乏会使人感到软弱地无力，也会影响注意力的集中，葡萄干，桔子，香蕉，苹果中都富含这种矿物质。
Posted: 2007-04-12 18:31 |
[楼 主]
coral831
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5come5帮你背单词 [
captain
/'k
æ
ptin/
n. 船长，队长，陆军上尉，海军上校
]
这几周就是一天困的很
Posted: 2007-04-12 18:37 |
[1 楼]
kjn
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vt. 启发，开导
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夏天都到了呀
Posted: 2007-04-12 18:42 |
[2 楼]
ufly
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5come5帮你背单词 [
hygienic
//
a. 卫生学的，促进健康的
]
意思是要多喝奶？？
Posted: 2007-04-12 18:43 |
[3 楼]
ganyes
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5come5帮你背单词 [
boycott
/'boik
ə
t/
vt. & n. 联合抵制，罢(课、市等)
]
春天确实很困
特别一阵风吹过来把人都吹软了
Posted: 2007-04-12 18:56 |
[4 楼]
zhouc627
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5come5帮你背单词 [
rat
/r
æ
t/
n. 老鼠
]
没有什么特别的呐 ！
Posted: 2007-04-12 18:57 |
[5 楼]
主宰者
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5come5帮你背单词 [
render
/'rend
ə
/
vt. 致使，使在为，给予，提供，翻译，的出，呈递
]
算是长见识了！
Posted: 2007-04-12 19:03 |
[6 楼]
figo2080
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5come5帮你背单词 [
mind
/maind/
n. 头脑，思维，记忆，注意力，想法，意向；v. 注意，当心，介意，反对，照料，照看
]
这个不错
Posted: 2007-04-12 19:04 |
[7 楼]
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