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心理疲劳与用脑过度 ，你有么？
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心理疲劳与用脑过度 ，你有么？
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5come5帮你背单词 [
annual
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nju
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a. 每年的，年度的；n. 年刊，年鉴
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心理疲劳与用脑过度 ，你有么？
人们通常把疲劳分为生理疲劳和心理疲劳两种。前者主要针对劳动而言，主要表现为肌肉酸痛、疲倦、无力等；后者主要指脑力劳动而言，疲劳的主要表现为心情烦躁，注意力涣散，思维不敏捷，反应迟钝等。
心理疲劳的一个明显标志是学习与工作效率降低，而长期的心理疲劳影响心理健康，使人心境压抑，百无聊赖，心烦意乱，精疲力竭，甚至出现神经衰弱症状，如头痛头昏、记忆力减退、失眠、怕光等，还可能发生其它心因性疾病。
一般情况下，人们比较注重减轻体力劳动强度，改善劳动环境，注意劳逸结合和其它心理卫生要求，这对保护健康确有益处。专家们则特别建议脑力劳动者劳逸结合，注意脑力劳动中的心理卫生。科学家提倡脑力劳动者注重强调对其所有从事的脑力劳动的兴趣，使脑力劳动环境的安静及光线照明符合卫生要求等方面，认为这些对消除心理疲劳有益。
脑力劳动疲劳的信号是心理疲劳感觉，这种疲劳感是人体、器官或主要细胞(离细胞等)，对继续工作的抵触，疲劳信号揭示机体已经需要休息，需要调整和恢复，应该停止工作，以>睡眠或者娱乐、体育活动(或体力劳动)等积极方式促进大脑功能的调整。此时，若强制大脑继续工作，则会加重心理疲劳，造成脑细胞的损伤，或使脑功能恢复发生障碍。
而很多人在现实生活中喜欢采用各种脑兴奋措施来消除心理疲劳感，以继续完成工作，如大量抽烟是作家刻苦写作的兴奋剂；诗人则是以酒助兴；西方人则喜欢抽雪茄、饮咖啡，或者使用其它兴奋物质，来振奋自己或以意志来强迫自己战胜疲劳，继续学习和工作。
但是，医学研究表明，只有能够改善细胞的生理过程，才能促进细胞疲劳的恢复。因此，人们常用兴奋大脑的方法强迫大脑继续工作，就会加重心理疲劳，加重细胞损伤，对机体十分有害。
要消除心理疲劳，避免用脑过度对身体的损伤的关键是强调劳逸结合，体脑结合，科学用脑。科学用脑最重要的措施是顺应大脑活动的生理节律，强调劳逸结合，体脑结合，切忌长时间以各种强制手段增加脑力劳动的负荷。
Posted: 2007-01-21 22:05 |
[楼 主]
lqztf
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abuse
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'bju:z,
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vt. & n. 滥用，妄用，辱骂，诬蔑
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考试前常有
Posted: 2007-01-21 22:18 |
[1 楼]
电池
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notorious
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u'to:ri
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s/
a. 臭名照彰的
]
以后要注意了
Posted: 2007-01-22 10:42 |
[2 楼]
zihua
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employee
/emploi'i:/
n. 受雇者，雇员
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不会 就是心跳加快
Posted: 2007-01-22 10:47 |
[3 楼]
379090735
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eventually
/i'ventju
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li/
ad. 最后，终于
]
以后要好好注意啊
Posted: 2007-01-22 10:48 |
[4 楼]
电子科大之王
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5come5帮你背单词 [
refuge
/'refju:d
3
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n. 避难(外)，庇护(所)
]
天天有。。
Posted: 2007-01-22 10:50 |
[5 楼]
nihaoma
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5come5帮你背单词 [
airline
/'/
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lain/
n. (飞机的)航线，航空公司
]
很多时候都有啊
Posted: 2007-01-22 10:52 |
[6 楼]
yifei
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5come5帮你背单词 [
track
/tr
æ
k/
n. 足迹，踪迹，小径，铁轨，轨道；vt. 跟踪，追踪
]
还是要多注意自己的身体
Posted: 2007-01-22 14:55 |
[7 楼]
以仙之名
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长歌怀采薇
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5come5帮你背单词 [
obscure
/
ə
b'skju
ə
/
a. 昏暗的，模糊的，难解的，不出名的
]
貌似偶很严重
Posted: 2007-01-22 14:59 |
[8 楼]
taurpio
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5come5帮你背单词 [
gate
/geit/
n. 大门，阀门，闸门
]
貌似有的饿时候会有
Posted: 2007-01-22 15:03 |
[9 楼]
nishino
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5come5帮你背单词 [
test
/test/
n. & vt. 试验，测试，检验
]
经常有！！！
Posted: 2007-01-22 15:26 |
[10 楼]
孤竹狼逸
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complexity
/k
ə
m'pleksiti/
n. 复杂(性)，复杂的事物
]
用脑不过渡
Posted: 2007-01-22 17:22 |
[11 楼]
beocenter
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5come5帮你背单词 [
rip
/rip/
v. 撕裂，扯开
]
经常有
Posted: 2007-01-23 20:42 |
[12 楼]
llwwww
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ambition
/
æ
m'bi
∫
ə
n/
n. 野心，雄心，抱负，志向
]
这个一定要注意
Posted: 2007-01-23 21:35 |
[13 楼]
llwwww
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保密
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大种马
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人见人爱
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5come5帮你背单词 [
array
/
ə
'rei/
n. 一系列，整理，安排，准备
]
好象我有这方面的毛病
Posted: 2007-01-23 21:35 |
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