节制: 不暴食, 不酗酒.
缄默: 不说对自己或别人没好处的事情, 避免闲谈.
秩序: 把东西放在该出现的地方, 为你的每件事安排时间.
决心: 做该做的事情,并且坚持.
节约: 不在对自己或别人没帮助的东西上花钱. 不浪费. 节约: 不在对自己或别人没帮助的地方花钱. 不浪费.
勤勉:不要浪费时间. 时刻做有用的事. 戒除一切不必要的活动.
真诚:不恶意骗人. 以善意和公正为 思考 的出发点；说话也如此.
正直:不做不利他人之事, 切勿忘记履行对人有益的义务而伤害他人.
节制:避免走极端, 接受应得的惩罚.
整洁:不容身,衣,室之不洁.
节欲:仅为 健康 和生育的目的[屏蔽], 不要因此犯傻或者软弱, 也不要因此伤害自己或者别人的正常 生活 与名誉.
平静:勿因琐事,平常事及不可避免之事烦忧.
谦逊:效仿耶稣和苏格拉底.