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男人的健康菜单
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男人的健康菜单
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goodbyeelf
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5come5帮你背单词 [
credit
/'kredit/
a. 可信的,可靠的
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男人的健康菜单
商务餐远离生猛海鲜
烤涮生猛海鲜成为一种饮食时尚,但是由于这些食物中存在寄生虫和细菌的概率很高,加之过于追求味道的鲜美,烹调不够充分,不知不觉中已经病从口入。
推荐菜品:夏日田园
材料:鲜芦笋240克,鲜冬菇160克。
调味料:素上汤1杯,盐、糖各半茶匙,姜汁、油各1茶匙,胡椒粉、麻油各少许。
做法:
1.鲜冬菇去蒂,洗净,用煮滚的调味料煨熟(约需1分钟)。
2.鲜芦笋削去根端老梗,放入油、盐,在滚水中焯1分钟,捞出置冷水浸片刻,再放入煮滚的调味料中煨两分钟,使入味。
坐办公室者吃什么好
做文字工作或经常操作电脑的人容易视力下降。维生素A可预防此症。每星期吃三根胡萝卜,即可保持体内维生素A的正常含量。整天呆在办公室日晒的机会少,易缺乏维生素D而患骨质疏松,需多吃海鱼、鸡肝等富含维生素D的食物。
推荐菜品:芫荽龙鱼羹
材料:新鲜海鱼肉480克,冬笋、草菇各40克,鸡蛋白1只,鸡肝20克,上汤4杯,红辣椒2根,芫荽叶少许。
做法:
1.将新鲜的海鱼洗净,蒸熟起肉。
2.冬笋、草菇和鸡肝洗净,氽水过冷水,分别切成小块;红辣椒洗净,切开去籽,切菱形块。
3.将上汤放锅内,下冬笋、草菇和鸡肝,以盐调味,加入海鲜肉,待煮沸后下红辣椒,倒入蛋白推匀,撒上芫荽即可。
可稳定情绪的食物
钙具有[屏蔽]情绪的作用,能防止攻击性和破坏性行为发生。脾气暴躁者应该借助于牛奶、酸奶、奶酪等[屏蔽]制品以及鱼干、骨头汤等富含的钙质以平和心态。当人承受巨大的心理压力时,其所消耗的维生素C将显著增加。精神紧张者每天吃3?5枚鲜枣就可补充足够的维生素C。美国一些白领定时服用适量的维生素C片就是为了应付紧张的工作环境。
推荐菜品:忌廉蘑菇煲
材料:薯仔、鲜蘑菇各160克,牛油2茶匙,淡奶1汤匙。
忌廉料:忌廉蘑菇汤半罐,水半杯,淡奶半杯,盐少许。
做法:
1.薯仔蒸熟,压成茸,加入牛油、淡奶和调味料拌匀。
2.蘑菇去蒂,洗净抹干,酿入薯茸,泡油。
3.煮滚忌廉料,放入酿好的蘑菇,文火煮至再滚即成。
抗疲劳食品
疲劳的时候不宜将鸡、鱼、肉、蛋等大吃一通。因为疲劳时人体内酸性物质积聚,而肉类食物属于酸性,会加重疲劳感。相反,新鲜蔬菜、水产制品等碱性食物能使人体内酸碱平衡,有缓解疲劳之功效。
推荐菜品:葡汁四蔬
材料:西兰花、菜心、珍珠笋(玉米笋)、茄子各80克。
做法:
1.西兰花、菜花均切成小朵,与珍珠笋用油、盐滚水焯熟,过冷水,沥干。
2.茄子切片蒸熟。
3.煮葡汁:热油炒汁咖喱粉、面粉,加入素上汤慢火搅匀,再加入盐、糖、椰汁、淡奶,煮滚即离火,淋在鲜蔬面上,放入烤箱以摄氏170度至表面金[屏蔽]即成。
本帖最近评分记录:
浮云:3 (by xsy) | 理由:
表错
Posted: 2007-07-07 21:32 |
[楼 主]
songle
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5come5帮你背单词 [
subsidy
/'s
Λ
bsidi/
n. 津贴,补贴
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以后注意一下饮食
Posted: 2007-07-07 21:44 |
[1 楼]
taohao
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5come5帮你背单词 [
inspector
/in'spekt
ə
/
n. 检查员,视查员
]
说句实话,个人感觉,不干不净,吃了没病了,我吃东西从来没什么讲究的了,LZ莫生气呵……
Posted: 2007-07-07 21:47 |
[2 楼]
树木
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whether
/'we
ð
ə
/
conj. 是否,会不会,不管,无论
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以后得注意了
Posted: 2007-07-07 22:03 |
[3 楼]
t-bag
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hearty
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ad. 诚恳的,衷心的,亲切的
]
谢谢楼主
Posted: 2007-07-09 18:58 |
[4 楼]
电池
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5come5帮你背单词 [
gypsy
//
n. 吉普赛人,流浪汉
]
看来得注意一下了
Posted: 2007-07-09 20:52 |
[5 楼]
lostman
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burst
/b
ə
:st/
vi. 爆炸,破裂,突然发生
]
就是太麻烦了。
Posted: 2007-07-10 13:16 |
[6 楼]
xs0410
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handbag
/'h
æ
ndb
æ
g/
n. 女用手提包,旅行用手提包
]
但是貌似都不好吃
Posted: 2007-07-10 13:20 |
[7 楼]
zsl1984
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5come5帮你背单词 [
wax
/w
æ
ks/
n. 蜡,蜂蜡;vt. 给…上蜡
]
这个葡汁四蔬肯定相当好吃阿
Posted: 2007-07-11 22:23 |
[8 楼]
依然随意
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5come5帮你背单词 [
lid
/lid/
n. 盖(子)
]
我日,现在哪有条件吃那些玩意.
Posted: 2007-07-12 13:00 |
[9 楼]
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