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几点钟运动是最好
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几点钟运动是最好
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5come5帮你背单词 [
lessen
/'lesn/
v. 变小(少)，减少
]
几点钟运动是最好
科学家发现，下午3-6点是人体生理周期最适宜运动的黄金时间，因为受埋在下丘脑的生理周期节律的指挥，此时的人体体温处于最高点，肌肉最暖和且最有弹性，人的反应快，力气大，不易受伤，而脉搏跳动与血压则最低。华盛顿大学研究指出,一般人下午2-4点体温最高，之后就开始下降，反之，体温在早上起床前3小时之内是最低的，如果运动，达不到最好效果。
不过健康专家们认为，用不着斤斤计较于体温的差别，更重要的是抓紧你能调配的时间去运动才更重要。毕竟即便真有适合的黄金时段但你却无时间，那又有何用？
美国运动协会对运动一族提出如下建议：晨练族如果你喜欢早上运动，最好继续坚持下去，而不是改成下班后，因为很显然你是会被工作拖磨得无法找到时间运动的人。你需要注意运动前已做了足够的伸展与暖身运动，因为早上体温还在低点，易受伤或不利心脏血管；下午锻炼族从生理科学角度而言，下午的身体反应最好，因为那时体温最高，肌肉最柔软；放松族如果你运动是为了纾压放松，任何时间舒缓的运动都适宜；夜猫族尽量在睡前3小时之前运动。太靠近睡觉时运动，可能对心脏不利，也可能因兴奋反而不易入睡。
Posted: 2007-08-01 23:53 |
[楼 主]
枫叶刀
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5come5帮你背单词 [
property
/'prop
ə
ti/
n. 财产，资产，财产权，所有权，特性
]
嘿嘿
下午踢球最安逸了
Posted: 2007-08-02 00:17 |
[1 楼]
bedford
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single
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ŋ
gl/
a. 单个的，单一的，独身的，每个的，个别的；vt. 挑选
]
3点，夏天就不行了哦，中暑就~~~
Posted: 2007-08-02 00:24 |
[2 楼]
木木与木木
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走着走着就散了
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5come5帮你背单词 [
string
/stri
ŋ
/
n. 细绳，线，乐器的弦，一串，一列
]
我有段时间看的,专家建议晚上九点最好
Posted: 2007-08-02 00:27 |
[3 楼]
觅剑逸冰
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我要是妞，早爱上我了！
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前途无量
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5come5帮你背单词 [
injection
/in'd
3
ə
ek
∫
ə
n/
vt. 注射，注入，注射液
]
下午踢球最安逸了,8cuo
Posted: 2007-08-02 00:30 |
[4 楼]
zhgynwy
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5come5帮你背单词 [
notion
/'n
ə
u
∫
ə
n/
n. 概念，意念，想法，见解
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我还是喜欢晚上比较安静～！～！
Posted: 2007-08-02 00:33 |
[5 楼]
mosheng
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pet
/pet/
n. 宠物，宠儿
]
夏天,下午太热,不敢去.
冬天,下午人又太多,打个篮球地方都找不到
无奈
幸亏这些天还凉爽.
Posted: 2007-08-02 00:34 |
[6 楼]
空中的小麦
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5come5帮你背单词 [
black
/bl
æ
k/
a. 黑色的，黑暗的；n. 黑色，黑人
]
川大篮球场很空啊！
Posted: 2007-08-02 00:38 |
[7 楼]
落落野花
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tornado
/to:'neid
ə
u/
n. 龙卷风
]
晚上很好，我喜欢晚上去练练
Posted: 2007-08-02 00:43 |
[8 楼]
fangda
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5come5帮你背单词 [
sip
/sip/
v. & n. 呷，啜
]
就是!
早上的话就感觉要睡着了!
Posted: 2007-08-02 00:55 |
[9 楼]
fuyg
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5come5帮你背单词 [
accident
/'
æ
ksid
ə
nt/
n. 意外事件，事故
]
没的时间练哦
Posted: 2007-08-02 00:59 |
[10 楼]
lydon-z
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从今天起消失
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overall
/'
ə
uv
ə
ro:l/
a. 全面的，总；n. (家里穿的)宽大罩衫
]
这种报道一般都没什么可靠性的,但是锻炼固定一个时间确实比较好
Posted: 2007-08-02 02:04 |
[11 楼]
花非花
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5come5帮你背单词 [
faculty
/'f
æ
k
ə
lti/
n. 能力，才能，学科，系，(院系的)全体教职工
]
在夕阳下踢一场球也不错啊！
Posted: 2007-08-02 20:30 |
[12 楼]
赌侠
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找到年轻感觉
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5come5帮你背单词 [
substantial
/s
ə
b'st
æ
n
∫
ə
l/
a. 相当的，重要的，牢固的，坚实的，主要的，实质的
]
以后要这个时段去打篮球
Posted: 2007-08-03 01:34 |
[13 楼]
tll624
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5come5帮你背单词 [
son
/s
Λ
n/
n. 儿子
]
哈哈，我打乒乓、游泳都是那个时候
Posted: 2007-08-03 01:41 |
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