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几点钟运动是最好
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几点钟运动是最好
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5come5帮你背单词 [
informal
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a. 非正工的，非正规的，通俗的，口语的
]
几点钟运动是最好
科学家发现，下午3-6点是人体生理周期最适宜运动的黄金时间，因为受埋在下丘脑的生理周期节律的指挥，此时的人体体温处于最高点，肌肉最暖和且最有弹性，人的反应快，力气大，不易受伤，而脉搏跳动与血压则最低。华盛顿大学研究指出,一般人下午2-4点体温最高，之后就开始下降，反之，体温在早上起床前3小时之内是最低的，如果运动，达不到最好效果。
不过健康专家们认为，用不着斤斤计较于体温的差别，更重要的是抓紧你能调配的时间去运动才更重要。毕竟即便真有适合的黄金时段但你却无时间，那又有何用？
美国运动协会对运动一族提出如下建议：晨练族如果你喜欢早上运动，最好继续坚持下去，而不是改成下班后，因为很显然你是会被工作拖磨得无法找到时间运动的人。你需要注意运动前已做了足够的伸展与暖身运动，因为早上体温还在低点，易受伤或不利心脏血管；下午锻炼族从生理科学角度而言，下午的身体反应最好，因为那时体温最高，肌肉最柔软；放松族如果你运动是为了纾压放松，任何时间舒缓的运动都适宜；夜猫族尽量在睡前3小时之前运动。太靠近睡觉时运动，可能对心脏不利，也可能因兴奋反而不易入睡。
Posted: 2007-08-01 23:53 |
[楼 主]
枫叶刀
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5come5帮你背单词 [
instrument
/'instrum
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nt/
n. 仪器，器械，工具，乐器
]
嘿嘿
下午踢球最安逸了
Posted: 2007-08-02 00:17 |
[1 楼]
bedford
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descendant
/di
ð
send
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nt/
n. 子孙，后代
]
3点，夏天就不行了哦，中暑就~~~
Posted: 2007-08-02 00:24 |
[2 楼]
木木与木木
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走着走着就散了
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5come5帮你背单词 [
fiscal
/'fisk
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a. 财政的
]
我有段时间看的,专家建议晚上九点最好
Posted: 2007-08-02 00:27 |
[3 楼]
觅剑逸冰
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我要是妞，早爱上我了！
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bribery
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ri/
n. 行贿，受贿
]
下午踢球最安逸了,8cuo
Posted: 2007-08-02 00:30 |
[4 楼]
zhgynwy
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atmosphere
/'
æ
tm
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sfi
ə
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n. 大气层，气氛，环境
]
我还是喜欢晚上比较安静～！～！
Posted: 2007-08-02 00:33 |
[5 楼]
mosheng
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wheel
/wi:l/
n. 轮，车轮
]
夏天,下午太热,不敢去.
冬天,下午人又太多,打个篮球地方都找不到
无奈
幸亏这些天还凉爽.
Posted: 2007-08-02 00:34 |
[6 楼]
空中的小麦
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最爱张瑞希
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5come5帮你背单词 [
massage
/'m
æ
sB:
3
ə
/
n. & vt. 按摩
]
川大篮球场很空啊！
Posted: 2007-08-02 00:38 |
[7 楼]
落落野花
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5come5帮你背单词 [
leisure
/'le
3
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/
n. 空闲时间，闲暇，悠闲，安逸
]
晚上很好，我喜欢晚上去练练
Posted: 2007-08-02 00:43 |
[8 楼]
fangda
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栋梁之材
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5come5帮你背单词 [
guarantee
/g
æ
r
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n'ti:/
n. 保证(书)，担保(人)抵押品；vt. 保证，担保
]
就是!
早上的话就感觉要睡着了!
Posted: 2007-08-02 00:55 |
[9 楼]
fuyg
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保密
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5come5帮你背单词 [
burst
/b
ə
:st/
vi. 爆炸，破裂，突然发生
]
没的时间练哦
Posted: 2007-08-02 00:59 |
[10 楼]
lydon-z
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从今天起消失
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5come5帮你背单词 [
intuition
//
n. 直觉、直觉力，直觉感知的事
]
这种报道一般都没什么可靠性的,但是锻炼固定一个时间确实比较好
Posted: 2007-08-02 02:04 |
[11 楼]
花非花
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5come5帮你背单词 [
italian
/i't
æ
lj
ə
n/
a. 意大利的，意大利大的，意大利语的；n. 意大利人，意大利语
]
在夕阳下踢一场球也不错啊！
Posted: 2007-08-02 20:30 |
[12 楼]
赌侠
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找到年轻感觉
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5come5帮你背单词 [
leading
/'li:di
ŋ
/
a. 最重要的，首位的，领导的
]
以后要这个时段去打篮球
Posted: 2007-08-03 01:34 |
[13 楼]
tll624
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鹤立鸡群
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单身贵族
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5come5帮你背单词 [
glorious
/'glo:ri
ə
s/
a. 辉煌的，壮丽的，光荣的
]
哈哈，我打乒乓、游泳都是那个时候
Posted: 2007-08-03 01:41 |
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