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专家提示单纯练习仰卧起坐或可致腰围增大
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专家提示单纯练习仰卧起坐或可致腰围增大
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针尖上跳舞
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5come5帮你背单词 [
pound
/paund/
B n. 磅，英镑
]
专家提示单纯练习仰卧起坐或可致腰围增大
专家提示单纯练习仰卧起坐或可致腰围增大
很多时尚女性都在拼命减腹部，其中最常见的运动就是练习仰卧起坐，每天睡觉前都能做几个。但是只做仰卧起坐的局部减肥法没有科学道理，整体性减肥才能真正使肚子变小。
每天坚持做仰卧起坐，每次分三组，一组二三十个，重复地做仰卧起坐。在健身房里，那些自己健身的人往往是你起来他倒下，一个接一个地做着重复的动作，场景颇为壮观。许多人做得满头大汗、肚皮酸疼，直到精疲力尽才停止。但是结果是不怎么消耗脂肪，不能达到肚子减肥的目的，反而会因为肌肉增加，肚子会更大。
只练腹肌的局部减肥法没有科学依据，这种想法如同看病，错误地认为“头疼医头，脚疼医脚”就能治好病。从运动角度讲，减肥需要整体性、全身性的脂肪消耗，光增强腹部运动是不能起到为肚子减肥目的的；瘦身者应坚持全身运动，并在此基础上再加大腹部运动，从而达到缩小肚子的目的。全身运动以跑步为最好，这一简单运动可以起到很好的减肥作用。
Posted: 2007-12-01 00:05 |
[楼 主]
lemonlei
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5come5帮你背单词 [
coil
/koil/
n. 线圈，(一)卷，(一)圈，v. 卷，盘绕
]
跳绳怎么样呢?
现在跑步有点冷呀
Posted: 2007-12-01 10:04 |
[1 楼]
seekts
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litter
/'lit
ə
/
n. 杂乱的废物；v. 乱丢，乱摊
]
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引用第1楼lemonlei于2007-12-01 10:04发表的 :
跳绳怎么样呢?
现在跑步有点冷呀
跑步应该热才对
Posted: 2007-12-01 10:05 |
[2 楼]
小菜一碟
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inertia
/i'n
ə
:
∫
j
ə
/
n. 惯性，惰性
]
Quote:
引用第1楼lemonlei于2007-12-01 10:04发表的 :
跳绳怎么样呢?
现在跑步有点冷呀
跑起来就不热了撒
Posted: 2007-12-01 10:06 |
[3 楼]
三强
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5come5帮你背单词 [
jade
/d
3
ə
eid/
n. 玉翡，翡翠，翡翠色
]
前段时间每天去做倒挂仰卧起坐
现在腰上长肉了
我还纳闷呢
Posted: 2007-12-01 10:07 |
[4 楼]
bz‖way
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distinct
/dis'ti
ŋ
kt/
a. 独物的，不同的，明显的，清楚的
]
汗了·我每天睡觉都做·
Posted: 2007-12-01 10:09 |
[5 楼]
我为车狂
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UesTc缥缈
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soup
/su:p/
n. 汤，羹
]
那我就不联系了
Posted: 2007-12-01 10:10 |
[6 楼]
k哥
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diversion
/dai'v
ə
:
∫
ə
n/
n. 转移，转向，(河流、航线等的)改道
]
女生都爱做仰卧起坐哇。。
Posted: 2007-12-01 10:12 |
[7 楼]
番茄刺猬
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veto
/'vi:t
ə
u/
n. & vt. 否决，禁止
]
以前都是这样练习的～～～
Posted: 2007-12-01 10:14 |
[8 楼]
落花流水
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necklace
/'neklis/
n. 项链
]
男生更是会做的吧~~不过对男生有好处些
Posted: 2007-12-01 10:18 |
[9 楼]
小曼
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5come5帮你背单词 [
worry
/'w
Λ
ri/
n. 担心，忧虑，烦恼，令人烦恼的事或人；v. (使)担心，(使)发愁
]
以后真的要去跑步了
Posted: 2007-12-01 10:23 |
[10 楼]
en小鱼儿
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chew
/t
∫
u:/
v. 咀嚼
]
要保持身材的话，跑步才是正解～～
Posted: 2007-12-01 11:06 |
[11 楼]
lemonlei
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5come5帮你背单词 [
remain
/ri'mein/
vi. 停留，留下，保持，依然
]
Quote:
引用第2楼seekts于2007-12-01 10:05发表的 :
跑步应该热才对
我是说风吹得冷
脸冷
Posted: 2007-12-01 19:01 |
[12 楼]
针尖上跳舞
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啥是啥
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5come5帮你背单词 [
width
/widθ/
n. 宽度，广度，阔度，广阔，宽阔
]
跑步好累哦，上次体育课考试，1800，累死我了
Posted: 2007-12-01 20:12 |
[13 楼]
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