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考研熬夜的技巧
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考研熬夜的技巧
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xiao_xiao
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5come5帮你背单词 [
butcher
/'but
∫
ə
/
n. 卖肉的人，屠夫
]
考研熬夜的技巧
研熬夜的技巧
熬夜也要有技巧，才能依然身体硬朗，否则，铁打的身体，也受不了如此的曰夜操劳呢～因此，想要熬夜的您，千万记住：
１：不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大，最好尽量以水果、土司、面包、清粥小菜来充饥。
２：开始熬夜前，来一颗维他命ｂ群营养丸，维他命ｂ能够解除疲劳，增强人体免疫力。
３：提神饮料，最好以绿茶为主，可以提神，又可以消除体内多余的自由基，让您神清气爽；但是肠不好的人，最好改喝枸杞子泡热水的茶，可以解压，还可以明目呢！
４：熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹。
生理时钟，一般而言熬夜是不容易补救的，补救的原则还是建议您改回原来的睡眠时间。尤其是熬夜会使生理时钟发生问题，此时要改回原先的睡觉时间会较难，可建议您不论前一晚多晚睡，次曰一定同一时间起床(如设定７点起床)，白天想睡时不可卧床大睡，仅能趴着小睡如此便能逐渐将入睡时间提早。
生理时钟说明
00：00～01：00 浅眠期 多梦而敏感，身体不适者易在此时痛醒。
01：00～02：00 排毒期 此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。
02：00～03：00 休眠期 重症病人最易发病的时刻，常有患病者在此时死亡，熬夜最好勿超过这个时间。
09：00～11：00 精华期 此时为注意力及记忆力最好，且工作与学习的最佳时段。
12：00～13：00 午休期 最好***或闭目休息一下再进餐，正午不可饮酒，易醉又伤肝哦！
14：00～15：00 高峰期 是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段！
16：00～17：00 低潮期 体力耗弱的阶段，最好补充水果来解馋，避免因饥饿而贪食致肥胖。
17：00～18：00 松散期 此时血糖略增，嗅觉与味觉最敏感，不妨准备晚膳来提振精神。
19：00～20：00 暂憩期 最好能在饭后３０分钟去散个步或沐浴，放松一下，纾解一曰的疲倦困顿。
20：00～22：00 夜修期 此为晚上活动的巅峰时段，建议您善用此时进行商议，进修等需要思虑周密的活动。
23：00～24：00 夜眠期 经过镇曰忙碌，此时应该放松心情进入梦乡，千万别让身体过度负荷，那可得不偿失哦！
Posted: 2007-08-11 19:30 |
[楼 主]
neil1987
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hawk
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n. 鹰
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我晕!偶这几天就熬,不过是玩电脑
Posted: 2007-08-11 19:31 |
[1 楼]
reborn
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inertia
/i'n
ə
:
∫
j
ə
/
n. 惯性，惰性
]
LZ夸张了吧,打算考哪里哦?!!
Posted: 2007-08-11 19:57 |
[2 楼]
szk
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在RX打光棍是一种时尚！
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exception
/ik'sep
∫
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n/
n. 例外，除外
]
学习应该特有计划
尽量不要熬夜
Posted: 2007-08-11 20:00 |
[3 楼]
小Y
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5come5帮你背单词 [
compress
/k
ə
m'pres/
vt. 压缩，浓缩
]
熬夜不是好事情
Posted: 2007-08-11 23:27 |
[4 楼]
feiye
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5come5帮你背单词 [
independent
/indi'pend
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nt/
a. 独立的，自主的，不依赖…的
]
还是有参考价值 啊,不过就是有点麻烦啊
Posted: 2007-08-11 23:39 |
[5 楼]
f_smiley
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self
/self/
n. 自己，本身，私心
]
算了，我才不相信
光是背步骤就睡着了，还提神
Posted: 2007-08-11 23:45 |
[6 楼]
f_smiley
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infer
/in'f
ə
:/
vt. 推论，推断
]
考研不在熬夜，而在学习生活有规律
我每天12：00睡觉，早晨7：00起床，中午40分钟午觉，天天如此，那样的状态真爽！
Posted: 2007-08-11 23:49 |
[7 楼]
zsl1984
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名花有主，我来松土
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5come5帮你背单词 [
gravity
/'gr
æ
viti/
n. 地心引力，重力，庄重，严肃，严重
]
考研不要熬夜，早睡早起
Posted: 2007-08-11 23:49 |
[8 楼]
zuroc
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5come5帮你背单词 [
ambitious
/
æ
m'bi
∫
ə
s/
n. 有雄心的，有抱负的，热望的
]
是啊```
少熬夜才是最正确的~
Posted: 2007-08-11 23:57 |
[9 楼]
lydon-z
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从今天起消失
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5come5帮你背单词 [
invent
/in'vent/
n. 发明，创造，虚构，捏造
]
Quote:
引用第7楼f_smiley于2007-08-11 23:49发表的 :
考研不在熬夜，而在学习生活有规律
我每天12：00睡觉，早晨7：00起床，中午40分钟午觉，天天如此，那样的状态真爽！
佩服啊，我坚持了一个星期就不行了，唉~~
Posted: 2007-08-12 01:29 |
[10 楼]
twoershao
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5come5帮你背单词 [
ethnic
/'Zθnik/
a. 种族的，人种的
]
确实不同意熬夜
Posted: 2007-08-13 13:00 |
[11 楼]
184763768
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万人坑恋影部落
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5come5帮你背单词 [
standardize
/'st
æ
nd
ə
daiz/
vt. 使标准化
]
还没有开始复习呢？
Posted: 2007-08-13 13:06 |
[12 楼]
stronger
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偶控优叔！！！
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indifference
/in'dif
ə
r
ə
ns/
n. 冷淡
]
大家雄起
开始复习呀
Posted: 2007-08-13 23:01 |
[13 楼]
38389438
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5come5帮你背单词 [
sew
/s
ə
u/
v. 缝纫
]
我靠，9点到11点是精华期？我都在睡觉啊
Posted: 2007-08-14 00:39 |
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