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几点钟运动是最好
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几点钟运动是最好
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5come5帮你背单词 [
upright
/'
Λ
prait/
a. 垂直的，正直的；ad. 笔直地
]
几点钟运动是最好
科学家发现，下午3-6点是人体生理周期最适宜运动的黄金时间，因为受埋在下丘脑的生理周期节律的指挥，此时的人体体温处于最高点，肌肉最暖和且最有弹性，人的反应快，力气大，不易受伤，而脉搏跳动与血压则最低。华盛顿大学研究指出,一般人下午2-4点体温最高，之后就开始下降，反之，体温在早上起床前3小时之内是最低的，如果运动，达不到最好效果。
不过健康专家们认为，用不着斤斤计较于体温的差别，更重要的是抓紧你能调配的时间去运动才更重要。毕竟即便真有适合的黄金时段但你却无时间，那又有何用？
美国运动协会对运动一族提出如下建议：晨练族如果你喜欢早上运动，最好继续坚持下去，而不是改成下班后，因为很显然你是会被工作拖磨得无法找到时间运动的人。你需要注意运动前已做了足够的伸展与暖身运动，因为早上体温还在低点，易受伤或不利心脏血管；下午锻炼族从生理科学角度而言，下午的身体反应最好，因为那时体温最高，肌肉最柔软；放松族如果你运动是为了纾压放松，任何时间舒缓的运动都适宜；夜猫族尽量在睡前3小时之前运动。太靠近睡觉时运动，可能对心脏不利，也可能因兴奋反而不易入睡。
Posted: 2007-08-01 23:53 |
[楼 主]
枫叶刀
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bulb
/b
Λ
lb/
n. 球状物，球茎，灯泡
]
嘿嘿
下午踢球最安逸了
Posted: 2007-08-02 00:17 |
[1 楼]
bedford
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cosy
/'kouzi/
a. 暖和舒服的，(感觉)舒适的
]
3点，夏天就不行了哦，中暑就~~~
Posted: 2007-08-02 00:24 |
[2 楼]
木木与木木
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走着走着就散了
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package
/'p
æ
kid
3
ə
/
n. 包裹，行李，包装用品；vt. 打包，包装
]
我有段时间看的,专家建议晚上九点最好
Posted: 2007-08-02 00:27 |
[3 楼]
觅剑逸冰
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我要是妞，早爱上我了！
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前途无量
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germ
/d
3
ə
:m/
n. 微生物，细菌，根源，胚芽
]
下午踢球最安逸了,8cuo
Posted: 2007-08-02 00:30 |
[4 楼]
zhgynwy
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5come5帮你背单词 [
remit
/ri'mit/
vt. 汇款，汇寄，豁免(债务)，免除(处罚等)
]
我还是喜欢晚上比较安静～！～！
Posted: 2007-08-02 00:33 |
[5 楼]
mosheng
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conceal
/k
ə
n'si:l/
vt. 隐藏，隐瞒
]
夏天,下午太热,不敢去.
冬天,下午人又太多,打个篮球地方都找不到
无奈
幸亏这些天还凉爽.
Posted: 2007-08-02 00:34 |
[6 楼]
空中的小麦
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最爱张瑞希
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5come5帮你背单词 [
congratulate
/k
ə
n'gr
æ
tjuleit/
vt. 祝贺，恭贺
]
川大篮球场很空啊！
Posted: 2007-08-02 00:38 |
[7 楼]
落落野花
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statute
/'st
æ
tju:t/
n. 法令，法规
]
晚上很好，我喜欢晚上去练练
Posted: 2007-08-02 00:43 |
[8 楼]
fangda
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5come5帮你背单词 [
colonial
/k
ə
'l
ə
uni
ə
l/
a. 殖民地的
]
就是!
早上的话就感觉要睡着了!
Posted: 2007-08-02 00:55 |
[9 楼]
fuyg
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鹤立鸡群
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mexican
/'meksik
ə
n/
n. 墨西哥人；a. 墨西哥(人)的
]
没的时间练哦
Posted: 2007-08-02 00:59 |
[10 楼]
lydon-z
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从今天起消失
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5come5帮你背单词 [
crime
/kraim/
n. (全体)船员，机组人员，乘务员
]
这种报道一般都没什么可靠性的,但是锻炼固定一个时间确实比较好
Posted: 2007-08-02 02:04 |
[11 楼]
花非花
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5come5帮你背单词 [
iron
/'ai
ə
n/
n. 铁，熨斗；v. 熨，烫
]
在夕阳下踢一场球也不错啊！
Posted: 2007-08-02 20:30 |
[12 楼]
赌侠
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找到年轻感觉
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5come5帮你背单词 [
kiss
/kis/
v. & n. 吻
]
以后要这个时段去打篮球
Posted: 2007-08-03 01:34 |
[13 楼]
tll624
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鹤立鸡群
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单身贵族
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5come5帮你背单词 [
footnote
/'futn
ə
ut/
n. (书中的)脚注；vt. 为…作脚注
]
哈哈，我打乒乓、游泳都是那个时候
Posted: 2007-08-03 01:41 |
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衣食住行
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