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睡前不能吃的五类食物
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睡前不能吃的五类食物
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daisma
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5come5帮你背单词 [
outdoors
/'aut'do:z/
a. 在户外，在野外
]
睡前不能吃的五类食物
一、含咖啡因食物
很多人都知道，含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。
二、辛辣食物
其实，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。
三、油腻食物
油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠。
四、有饱腹作用的食物
还有些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠，如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。
五、酒类
睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠，但最近的研究证明，它虽然可以让人很快入睡，但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。所以，饮酒的人即使睡的时间很长，醒来后仍会有疲乏的感觉。
本帖最近评分记录：
浮云:3 (by xsy) | 理由:
确实是不能吃！
Posted: 2007-07-08 12:21 |
[楼 主]
國家一套
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5come5帮你背单词 [
sound
/saund/
B n. 声音；vi. 发声，听起来
]
我就喜欢睡前喝可乐
Posted: 2007-07-08 12:49 |
[1 楼]
taohao
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5come5帮你背单词 [
porter
/'po:t
ə
/
n. 搬运工人
]
嘿嘿，有的时候都是下去喝酒，然后回来睡觉的，完了，被看穿了，嘿嘿……
Posted: 2007-07-08 12:53 |
[2 楼]
cwxgodrh
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5come5帮你背单词 [
refuge
/'refju:d
3
/
n. 避难(外)，庇护(所)
]
艾 我的坏习惯要改改了 系谢谢
Posted: 2007-07-08 13:17 |
[3 楼]
mahaichuan
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5come5帮你背单词 [
betray
/bi'trei/
vt. 出卖，背叛，暴露，泄露
]
有时候想改没办法改不掉啊!
Posted: 2007-07-08 13:20 |
[4 楼]
木木与木木
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走着走着就散了
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5come5帮你背单词 [
glass
/gla:s/
n. 玻璃，玻璃杯，(pl.)眼镜，玻璃制品
]
我原来睡觉前喜欢喝咖啡,喝完以后,睡得好好呀
Posted: 2007-07-08 13:21 |
[5 楼]
momo8664
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娜迦一族，非请勿入
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5come5帮你背单词 [
circumference
/s
ə
'k
Λ
mf
ə
r
ə
ns/
n. 圆周，周长
]
自己的都是坏习惯啊！
Posted: 2007-07-08 13:22 |
[6 楼]
kingshie
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5come5帮你背单词 [
defy
/di'fai/
vt. 公然反抗，蔑视，向…挑战，激，惹
]
都是饿着肚子睡觉的，有没有害处啊
Posted: 2007-07-08 13:27 |
[7 楼]
songle
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5come5帮你背单词 [
everything
/'evriθi
ŋ
/
pron. 一切，每件事，凡事
]
我喜欢睡前喝牛奶
Posted: 2007-07-08 14:29 |
[8 楼]
skydc
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CET4过了我就散尽FY
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5come5帮你背单词 [
kilogram
/'kil
ə
gr
æ
m/
n. 千克，公斤
]
我除了第一个没有外，其余的都在睡前吃
Posted: 2007-07-08 14:43 |
[9 楼]
reborn
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5come5帮你背单词 [
smoothly
/'smu:
ð
li/
ad. 平滑地，顺利地，流利地，流畅地
]
基本上睡觉前就吃这五样了,,,,,,,,,,,
Posted: 2007-07-09 01:38 |
[10 楼]
zhgynwy
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5come5帮你背单词 [
mate
/meit/
n. 伙伴，同伴，配偶；v. 使…配对，交配
]
那实在太俄了,怎么办？
Posted: 2007-07-09 01:42 |
[11 楼]
冰心月
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5come5帮你背单词 [
asia
/'ei
∫
ə
/
n. 亚洲
]
人不能太矫情了,跟着感觉走吧
Posted: 2007-07-09 01:51 |
[12 楼]
strang
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寻找知己
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5come5帮你背单词 [
paw
/po:/
n. 爪
]
基本都不弄!!
Posted: 2007-07-09 01:59 |
[13 楼]
disneycheng
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Piano Prince
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5come5帮你背单词 [
tanker
/'t
æ
ŋ
k
ə
/
n. 油轮，空中加油飞机
]
我觉得喝一点酒睡的比较好。
Posted: 2007-07-09 14:35 |
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