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人际关系敏感要“自问”
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人际关系敏感要“自问”
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surbar
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水过无痕，云飘无踪
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5come5帮你背单词 [
appendix
/
ə
'pendiks/
n. 附录，附属物，阑尾
]
人际关系敏感要“自问”
有些人在人际关系[屏蔽]别敏感，别人一句不经意的话，他就感到受了伤害，并会产生一系列不良情绪。对于这样的人，我们建议可以采取“自问”的办法。
自问指的是，当你在人际关系中出现敏感时，先停下来问问自己：“别人的话是针对我的吗？他是自己有什么不开心还是特意要跟我过不去？”这种方法对于很多有敏感症状的人有非常好的疗效。
为什么这样自问会有疗效呢？
首先，这种方法能够提高人际敏感者的现实检验能力，也就是使你分清现实和自己的心理现实。人都有心理现实，但是人内心认为的所谓真实，并不一定就是真实，而是人们经过自己的认知加工而构造出来的东西。这些被加工过的心理现实直接导致人的情绪波动和行为方式。自问就是要挑战你的心理现实，看看这些心理现实是否符合现实，是否是真实的。可能经过自问后，你会豁然开朗：“原来他是自己生病不舒服，并不是对我有恶意”等。
其次，人经常是针对自己的心理现实而情绪波动，也就是把经过自己认知加工过的东西当成现实。比如，新婚男女，男方因为工作忙晚到家一会儿，女方如果特别敏感，就会觉得“你不爱我，工作比我还重要”，而如果经过自问：“这是真实的吗？”女方自己就可能发现，这是自己“投射”出来的东西，是因为自己害怕男方不爱自己，所以总是把一切事情都往这方面联系，然后又针对自己“投射”出来的东西产生哀怨等情绪。
第三，如果想要使自问的疗效更好，就需要对自己的心理世界有一定的了解，这样才更容易识别出哪些是现实，哪些是自己的心理现实。
Posted: 2006-12-09 17:48 |
[楼 主]
zhouxiao
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5come5帮你背单词 [
grasp
/gra:sp/
v. & n. 抓紧，抓牢，领会，理解
]
有用处啊
Posted: 2006-12-09 17:53 |
[1 楼]
mizumo
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坚定的马尾饭
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5come5帮你背单词 [
protection
/pr
ə
'tek
∫
ə
n/
n. 保护
]
我算一个
Posted: 2006-12-09 17:53 |
[2 楼]
嘿！整数
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死了都要考（研）
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5come5帮你背单词 [
silly
/'sili/
a. 傻的，笨的，糊涂的
]
有意思
～
Posted: 2006-12-09 17:56 |
[3 楼]
坏孩子
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邂逅不沾尘世喧嚣的魅惑
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成就辉煌
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丢丢
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5come5帮你背单词 [
sound
/saund/
B n. 声音；vi. 发声，听起来
]
我就很敏感 以后要注意~
Posted: 2006-12-09 17:57 |
[4 楼]
dbyoulong
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5come5帮你背单词 [
yawn
/jo:n/
n. 呵欠；vi. 打呵欠
]
以后要注意~
Posted: 2006-12-09 18:06 |
[5 楼]
lhcx
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5come5帮你背单词 [
perceive
/p
ə
'si:v/
vt. 察觉，感知，领悟
]
写的好!
以后会注意的
Posted: 2006-12-09 18:18 |
[6 楼]
雷雨电
∷
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5come5帮你背单词 [
principal
/'prins
ə
p
ə
l/
a. 重要的，主要的；n. 校长，资本，本金
]
很对 许多的不安可以避免了
Posted: 2006-12-11 18:14 |
[7 楼]
zgjj
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5come5帮你背单词 [
metallurgy
/me't
æ
l
ə
d
3
ə
i/
n. 冶金学，治金术
]
说白了就是设身处地的想一想
Posted: 2006-12-16 19:42 |
[8 楼]
zgjj
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保密
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品行端正
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5come5帮你背单词 [
revive
/ri'vaiv/
v. (使)复活，(使)复兴
]
练就坚强的神经 才是王道
Posted: 2006-12-16 19:43 |
[9 楼]
廖翔
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5come5帮你背单词 [
debit
/'debit/
n. 借方
]
有用处啊
Posted: 2006-12-18 13:05 |
[10 楼]
温馨家园
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5come5帮你背单词 [
so-called
/'s
ə
u'ko:ld/
a. 所谓的
]
是不是哦
Posted: 2006-12-21 21:10 |
[11 楼]
fego
∷
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保密
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5come5帮你背单词 [
rectify
/'rektifai/
vt. 纠正，调整，校正
]
赞成就是设身处地
Posted: 2006-12-27 19:28 |
[12 楼]
surbar
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水过无痕，云飘无踪
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5come5帮你背单词 [
inherit
/in'herit/
v. 继承
]
是要自省吧
Posted: 2006-12-29 10:34 |
[13 楼]
sun555
∷
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希望之光
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5come5帮你背单词 [
accuse
/
ə
'kju:z/
vt. 指责；控告
]
有时候要难得糊涂。。。
Posted: 2007-01-05 19:27 |
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