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人际关系敏感要“自问”
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人际关系敏感要“自问”
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surbar
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水过无痕，云飘无踪
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5come5帮你背单词 [
refreshment
/ri'fre
∫
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nt/
n. 神清气爽，(pl.)点心，饮料
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人际关系敏感要“自问”
有些人在人际关系[屏蔽]别敏感，别人一句不经意的话，他就感到受了伤害，并会产生一系列不良情绪。对于这样的人，我们建议可以采取“自问”的办法。
自问指的是，当你在人际关系中出现敏感时，先停下来问问自己：“别人的话是针对我的吗？他是自己有什么不开心还是特意要跟我过不去？”这种方法对于很多有敏感症状的人有非常好的疗效。
为什么这样自问会有疗效呢？
首先，这种方法能够提高人际敏感者的现实检验能力，也就是使你分清现实和自己的心理现实。人都有心理现实，但是人内心认为的所谓真实，并不一定就是真实，而是人们经过自己的认知加工而构造出来的东西。这些被加工过的心理现实直接导致人的情绪波动和行为方式。自问就是要挑战你的心理现实，看看这些心理现实是否符合现实，是否是真实的。可能经过自问后，你会豁然开朗：“原来他是自己生病不舒服，并不是对我有恶意”等。
其次，人经常是针对自己的心理现实而情绪波动，也就是把经过自己认知加工过的东西当成现实。比如，新婚男女，男方因为工作忙晚到家一会儿，女方如果特别敏感，就会觉得“你不爱我，工作比我还重要”，而如果经过自问：“这是真实的吗？”女方自己就可能发现，这是自己“投射”出来的东西，是因为自己害怕男方不爱自己，所以总是把一切事情都往这方面联系，然后又针对自己“投射”出来的东西产生哀怨等情绪。
第三，如果想要使自问的疗效更好，就需要对自己的心理世界有一定的了解，这样才更容易识别出哪些是现实，哪些是自己的心理现实。
Posted: 2006-12-09 17:48 |
[楼 主]
zhouxiao
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5come5帮你背单词 [
feather
/'fe
ð
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n. 羽毛
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有用处啊
Posted: 2006-12-09 17:53 |
[1 楼]
mizumo
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坚定的马尾饭
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5come5帮你背单词 [
bachelor
/'b
æ
t
∫
ə
l
ə
/
n. 未婚男子；学士
]
我算一个
Posted: 2006-12-09 17:53 |
[2 楼]
嘿！整数
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死了都要考（研）
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5come5帮你背单词 [
fortnight
/'fo:tnait/
n. 两星期
]
有意思
～
Posted: 2006-12-09 17:56 |
[3 楼]
坏孩子
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邂逅不沾尘世喧嚣的魅惑
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丢丢
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5come5帮你背单词 [
global
/'gl
ə
ub
ə
l/
a. 地球的，全球的，环球的，全局的
]
我就很敏感 以后要注意~
Posted: 2006-12-09 17:57 |
[4 楼]
dbyoulong
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5come5帮你背单词 [
lobby
/'lobi/
n. 门厅，门廊
]
以后要注意~
Posted: 2006-12-09 18:06 |
[5 楼]
lhcx
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5come5帮你背单词 [
peace
/pi:s/
n. 和平，安宁
]
写的好!
以后会注意的
Posted: 2006-12-09 18:18 |
[6 楼]
雷雨电
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5come5帮你背单词 [
quicken
/'kwik
ə
n/
vt. 加快，加速；vi. 变快，变活跃
]
很对 许多的不安可以避免了
Posted: 2006-12-11 18:14 |
[7 楼]
zgjj
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品行端正
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5come5帮你背单词 [
pedlar
/'pedl
ə
/
n. 小贩
]
说白了就是设身处地的想一想
Posted: 2006-12-16 19:42 |
[8 楼]
zgjj
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保密
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品行端正
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5come5帮你背单词 [
alienate
/'eilj
ə
neit/
vt. 使疏远，离间，让渡(财产)所有权
]
练就坚强的神经 才是王道
Posted: 2006-12-16 19:43 |
[9 楼]
廖翔
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5come5帮你背单词 [
southern
/'s
Λ
ð
ə
n/
a. 南方的，南部的
]
有用处啊
Posted: 2006-12-18 13:05 |
[10 楼]
温馨家园
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5come5帮你背单词 [
private
/'praivit/
a. 私人的，个人的，秘密的，私下的
]
是不是哦
Posted: 2006-12-21 21:10 |
[11 楼]
fego
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保密
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5come5帮你背单词 [
dormitory
/'do:mitri/
n. (集体)宿舍
]
赞成就是设身处地
Posted: 2006-12-27 19:28 |
[12 楼]
surbar
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水过无痕，云飘无踪
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人见人爱
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5come5帮你背单词 [
say
/sei/
vt. 说，讲，说明，表时，比如说，假定；vi. 说，发表意见；n. 发言权，决定权，意见
]
是要自省吧
Posted: 2006-12-29 10:34 |
[13 楼]
sun555
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希望之光
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5come5帮你背单词 [
pint
/paint/
n. 品脱
]
有时候要难得糊涂。。。
Posted: 2007-01-05 19:27 |
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