一直身体不是很好，这学期终于空闲下来了，所以去看了中医，想调养一下。医生说要多休息，可是在寝室里，也许是大家都有自己得生活习惯，好多同学都是夜猫子，加之大肆了大家一般都有电脑，课又不是很多，所以，很难10点多能睡（当然，也没有怪谁的意思），又没有那样的经济条件搬出去，哪位哥哥有什么好办法能让自己躺下就睡着的？当然不包括[屏蔽]药这类的办法哦。。。
  只要有一点点灯光或者响声我都睡不着。关键就是光和声音。。。。


[ 此贴被belial在2006-10-01 11:14重新编辑 ]

[屏蔽]之后做二十咯俯卧六十个撑仰卧起座～十分钟之后你就累得不醒人事了

关键是身体本来就不是很好，不可能做那么多的仰卧起坐或者是俯卧撑哦，。。。。。。寒呀。。。。。。。

睡觉前吃点龙眼什么的吧,听说是助睡的

还有感冒药也有促进睡眠的作用

感冒药是有[屏蔽]的成分的哦，想要自然些的，不会对身体有什么副作用的办法。
龙眼真的行吗？哪能弄到那个东西哦？试试看。睡不好，实在是很折磨人。。。。。

Quote:

引用第5楼belial于2006-10-01 10:15发表的:
感冒药是有[屏蔽]的成分的哦，想要自然些的，不会对身体有什么副作用的办法。
龙眼真的行吗？哪能弄到那个东西哦？试试看。睡不好，实在是很折磨人。。。。。

很多干果脯店里应该有卖的吧,超市也应该有

买个眼罩+隔音器（耳麦那样）

Quote:

引用第7楼figo_yang于2006-10-01 10:24发表的:
买个眼罩+隔音器（耳麦那样）

也想，但一直不知道该去哪买。虽然在成都三年了，但对地形还是不是很了解。。。

最好睡前吃一杯热牛奶，或是一杯糖水！
这样会很有效的！
还有注意睡的时候不要想离奇古怪的东西，睡前还要用热水洗脚！
这几步都做到了慢慢就没事了！！

你身体跟我差不多，但是我是经常感冒，但是睡眠是绝对好。什么都不想，很块就能睡着的

Quote:

引用第10楼还好吗于2006-10-01 10:51发表的:
你身体跟我差不多，但是我是经常感冒，但是睡眠是绝对好。什么都不想，很块就能睡着的

能好好睡真是幸福哦，我也是很容易感冒，不过最近用中葯调理了一阵好多了。现在就是睡得不是很好。。。。。痛苦ing。。。。。

热牛奶不错的哈
我也有楼主的这种感觉

实在不行在睡前喝点蜂蜜吧

有知道眼罩和耳塞哪买的吗？告诉一声。。。感激不尽！