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mask_ren



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5come5帮你背单词 [ deaf /def/ a. 聋的,不愿听的 ]


最快瘦腿的七个动作

动作一 马步样式向下蹲起。

1.gif


动作二 平躺床上,双手反拉

2.gif
动作三 脚张开与肩同宽,双手向上。

33.gif 

动作四 平躺床上,双手伸直,脚弯曲抬起。

3.gif
动作五 平躺床上,双手伸直,脚伸直抬起。

4.gif

动作六 右肘支地,侧身抬放左腿,三分钟后换腿。

6.gif

动作七 动作一站直,90度左右扭曲。

7.gif
以上七个动作,每个动作五分钟,坚持两周以上你就能看到效果.
本帖最近评分记录:
  • 浮云:8(婕儿) 有图,很形象
  • 顶端 Posted: 2008-05-09 10:18 | [楼 主]
    tomby



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    5come5帮你背单词 [ humid /'hju:mid/ a. 潮湿的 ]


    居然有图,很不错
    顶端 Posted: 2008-05-09 10:25 | [1 楼]
    chainiao



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    5come5帮你背单词 [ doze /dəuz/ vi. & n. 打盹 ]


    这招对男生有用么
    顶端 Posted: 2008-05-09 11:18 | [2 楼]
    mask_ren



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    5come5帮你背单词 [ lime /laim/ n. 石灰 ]


    Quote:
    引用第2楼chainiao于2008-05-09 11:18发表的  :
    这招对男生有用么

    你可以 尝试下就知道又没有效了啊
    顶端 Posted: 2008-05-09 18:40 | [3 楼]
    蓝鲸



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    5come5帮你背单词 [ inscription /in'skripən/ n. 碑文,铸币上的刻印文字,题词 ]


    嘿嘿,很生动,很形象,收下了,谢谢~~~
    顶端 Posted: 2008-05-09 19:04 | [4 楼]
    wsnn



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    5come5帮你背单词 [ surrender /sə'rendə/ vi. 投降,屈服;vt. 放弃,交出;n. 投降,认输 ]


    会不会练出肌肉啊?
    顶端 Posted: 2008-05-09 21:22 | [5 楼]
    maggin_luo





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    5come5帮你背单词 [ airmail /'/əmeil/ n. 航空邮件,航空邮政 ]


    好可爱的图片啊~~
    顶端 Posted: 2008-05-10 13:06 | [6 楼]
    小文



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    5come5帮你背单词 [ husband /'hΛzbənd/ n. 丈夫 ]


    哈哈 真的吗
    顶端 Posted: 2008-05-10 18:26 | [7 楼]
    豆豆猪



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    5come5帮你背单词 [ trunk /trΛŋk/ n. 树干,躯干,象鼻 ]


    要去尝试一下
    呵呵
    顶端 Posted: 2008-05-10 18:29 | [8 楼]
    freespace



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    5come5帮你背单词 [ celebrate /'selibreit/ vt. 庆祝,庆贺,赞美 ]


    照着做试试看
    顶端 Posted: 2008-05-10 18:33 | [9 楼]
    三强



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    5come5帮你背单词 [ bike /baik/ n. 自行车 ]


    直接去慢跑    
    顶端 Posted: 2008-05-10 18:35 | [10 楼]
    yangshagua



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    5come5帮你背单词 [ pursuit /pə'sju:t/ n. 追求,追赶,活动,消遣 ]


    试试看。。。。
    顶端 Posted: 2008-05-10 18:54 | [11 楼]
    yang21050



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    5come5帮你背单词 [ glitter /'glitə/ vi. 一闪一闪地发光;n. 闪光,光辉,灿烂 ]


    瘦腿好看!~~
    瘦腿好看!~~
     
    顶端 Posted: 2008-05-10 18:57 | [12 楼]
    逐风者





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    5come5帮你背单词 [ rank /ræŋk/ n. 列,队伍,等级,地位,职位;vt. 分等,归类;vi. 列为,列队 ]


    流传广泛的几招
    顶端 Posted: 2008-05-10 21:38 | [13 楼]
    蛋糕小兔





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    5come5帮你背单词 [ row /rəu/ n. 行,排;v. 划(船等) ]


    谢谢喽,我要开始实验了哈哈
    顶端 Posted: 2008-05-25 09:54 | [14 楼]
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