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针尖上跳舞



誓言守护者 自信之戒 勇敢之戒
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5come5帮你背单词 [ loosen /'lu:sn/ v. 解开,放松,松驰 ]


提神食品七种

豆类 铁质是产生人体能量的主要介质,它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。因此,如果人体内缺乏铁质,就会导致贫血,使人感到头晕,乏力。虽然猪肝和瘦肉是铁质的最佳来源,但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆,也能起到补充铁质的作用,并能有效地改善疲惫、无力的状况。

  菠菜 菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质——镁。女性每日摄入的镁如果少于280毫克,人就会感到疲乏。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。

  香蕉 香蕉被称为“高能量的食品”,含有极易为人体吸收的碳水化合物,同时还富含钾。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能,但它不能在体内储存很多时间,人在剧烈运动后,体内的钾会降得很低。研究表明,钾过低会导致肌肉疼痛,心律不齐、反应迟缓等,而吃几根香蕉则可补充钾的不足。

  草莓 草莓含有丰富的维生素C,而维生素C有助于人体吸收铁质,使细胞获得滋养,因此多吃草莓能使人精力充沛。

  金枪鱼 在高蛋白质的鱼类中,金枪鱼含有丰富的酪胺酸,酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质,使人注意力集中,思维敏捷。

  麦片 有人发现,早餐中纤维含量高的话,就不会有饥肠辘辘的感觉。营养学家为此解释说,纤维能使消化的速度放慢,持续不断地向血管供应碳水化合物,使人体源源不断地获得能量。燕麦片是一种富含纤维的食物,能量释放缓慢而又均衡,可使人体血糖水平一直维持在较高水平,因而不会很快感到饥饿且精神饱满。

  脱脂酸奶 许多妇女在经期前后会感到乏力嗜睡。一项研究表明,多吃含钙丰富的食品,如脱脂酸奶等,可以明显改善这种状况。如果每天吃3小杯脱脂酸奶或两大杯牛奶,就可使腹痛、疲乏,心情烦躁等症状有所减轻,因为钙具有缓解肌肉紧张、调节内分泌的作用。

顶端 Posted: 2008-05-08 17:23 | [楼 主]
木村心野



贝尔诺勋章 灌水天才奖
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5come5帮你背单词 [ embargo /em'ba:gəu/ vt. 禁止(船舶进入港口或贸易);n. 封港令,禁止贸易令,禁令 ]


我中午经常容易困
但是吃这些就可以吗
顶端 Posted: 2008-05-08 17:26 | [1 楼]
第n次崛起



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5come5帮你背单词 [ notion /'nəuən/ n. 概念,意念,想法,见解 ]


金枪鱼不错
顶端 Posted: 2008-05-08 17:46 | [2 楼]
第二个太阳



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5come5帮你背单词 [ dialog /'daiəlog/ n. 问答,对话 ]


三勒浆
顶端 Posted: 2008-05-08 17:50 | [3 楼]
penitent





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5come5帮你背单词 [ turning /'tə:niŋ/ n. 转弯处,转向,旋转 ]


快去买酸奶。。
顶端 Posted: 2008-05-08 17:56 | [4 楼]
习之



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5come5帮你背单词 [ incident /'insidənt/ n. 事件,事变 ]


Quote:
引用第1楼木村心野于2008-05-08 17:26发表的  :
我中午经常容易困
但是吃这些就可以吗

应该不行哦  建议调节生物钟
顶端 Posted: 2008-05-08 18:05 | [5 楼]
leonwzyzz



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5come5帮你背单词 [ intelligent /in'telid3ənt/ a. 聪明的,明智的,智能的 ]


香蕉,先用后吃,绝对提神
顶端 Posted: 2008-05-08 18:36 | [6 楼]
雪千寻





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5come5帮你背单词 [ singer /'siŋə/ n. 歌手,歌唱定 ]


都是我爱吃的
除了那个鱼
顶端 Posted: 2008-06-01 12:40 | [7 楼]
怒放的生命



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5come5帮你背单词 [ stormy /'sto:mi/ a. 暴风雪的,激烈的 ]


只要是吃的
都能提神
顶端 Posted: 2008-06-01 12:43 | [8 楼]
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5come5帮你背单词 [ duty-free // a. 免税的 ]


原来大力水手吃菠菜是有理由的
顶端 Posted: 2008-06-01 12:44 | [9 楼]
无香百合



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5come5帮你背单词 [ singer /'siŋə/ n. 歌手,歌唱定 ]


我上课就困!
顶端 Posted: 2008-06-01 12:45 | [10 楼]
maggin_luo





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5come5帮你背单词 [ series /'siəri:z/ n. 系列,序列 ]


金枪鱼是啥子,没听说过咯
顶端 Posted: 2008-06-01 12:52 | [11 楼]
huangzhen



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5come5帮你背单词 [ namely /'neimli/ ad. 即,也就是 ]


喜欢牛奶
顶端 Posted: 2008-06-01 13:07 | [12 楼]
木小草



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5come5帮你背单词 [ queen /kwi:n/ n. 女王,皇后,(纸牌,国际象棋中的)王后 ]


难道以后自习前都吃根香蕉~~~
顶端 Posted: 2008-06-01 20:38 | [13 楼]
seekts



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5come5帮你背单词 [ telescope /'teliskəup/ n. 望远镜 ]


买香蕉吃  
顶端 Posted: 2008-06-01 20:43 | [14 楼]
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