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美体；坐着勾勾脚 瘦腿很有效
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美体；坐着勾勾脚 瘦腿很有效
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Ice-berg
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5come5帮你背单词 [
asset
/'
æ
set/
n. 资产，财产
]
美体；坐着勾勾脚 瘦腿很有效
许多女性希望通过体育锻炼把腿型变得更优美，不少人却越练越粗，这主要是没有掌握好锻炼的要领。
腿的粗细是由腿部肌肉体积大小和脂肪多少决定的。快速力量性的锻炼，如短跑和举重主要是快肌纤维参加工作，可以使肌纤维的横断面增粗，肌肉群变得发达、粗壮。而游泳、骑自行车和长跑等耐力性运动，主要是慢肌纤维参加工作，由于慢肌纤维周围毛细血管较为丰富，氧化脂肪的能力较强，收缩时能消耗较多的脂肪。所以，经常从事长时间的耐力训练，两腿和体型都会变得修长而匀称。
美腿小贴士：当你坐着时，不妨多做些双脚屈伸活动，并且常做足趾向足心勾的动作。持之以恒，必有效果。
远程图片：
U1792P8T1D700868F914DT20080429105959.jpg
本帖最近评分记录：
浮云:5(左手爱右手) 夏天到了，腿腿很重要，嘿嘿。。。谢谢分享！
Posted: 2008-04-29 12:20 |
[楼 主]
liaozuyu1
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只怕不再遇上
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5come5帮你背单词 [
adventure
/
ə
d'vent
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ə
/
n. 冒险活动，奇遇
]
哎，女生好麻烦啊
Posted: 2008-04-29 21:02 |
[1 楼]
cwxgodrh
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5come5帮你背单词 [
splash
/spl
æ
∫
/
vi. 泼；溅落，飞溅；n. 溅泼(声)，飞溅(声)
]
ai 作女人好难哦。。为了》》》》》》》》》》》》》 苦练吧
Posted: 2008-04-29 21:07 |
[2 楼]
水原
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5come5帮你背单词 [
courtyard
/'ko:tja:d/
n. 法院，法庭，球场，朝廷，院子
]
女人 真麻烦
Posted: 2008-04-29 21:09 |
[3 楼]
针尖上跳舞
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啥是啥
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5come5帮你背单词 [
sunbathe
//
vi. 沐日光浴
]
这个女的身材好好啊
Posted: 2008-04-30 07:11 |
[4 楼]
ccenergy
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5come5帮你背单词 [
leadership
/'li:d
ə
∫
ip/
n. 领导
]
为什么只有女的需要注意身材，受苦受难？
Posted: 2008-05-01 13:40 |
[5 楼]
jie
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5come5帮你背单词 [
cabinet
/'k
æ
binit/
n. 柜，橱，内阁
]
减腿了就可以穿裙子了！！
Posted: 2008-05-02 18:08 |
[6 楼]
hcn
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5come5帮你背单词 [
low
/l
ə
u/
a. 低的，矮的，低下的，低等的
]
这造型好困难啊
Posted: 2008-05-02 21:19 |
[7 楼]
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