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适合女性滋阴养血的食品
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适合女性滋阴养血的食品
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疯狂的黑炭
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5come5帮你背单词 [
fly
/flai/
n. 飞行，苍蝇；v. 飞行，乘飞机，飘扬
]
适合女性滋阴养血的食品
补血的食物以含有铁质的胡萝卜素为最佳，有的人以为常吃蔬菜类才会变成贫血，这是错误的观念，植物性的食物，不但含有铁质、胡萝卜素及其它养分，还有消化吸收的优点，而许多食物铁质含量很丰富，如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等。
以下是常见的补血食物
黑豆 我国古时向来认为吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、乌发，黑豆的吃法随各人之便，产後可用乌豆煮乌骨鸡。
发菜 发菜色黑似发，质地较发粗而滑，内含铁质所以能补血，常吃又能使发乌黑，妇女产後也可用发菜煮汤做菜，作为补血之用。
胡萝卜 胡萝卜即红萝卜，日本人称作人参，含有维生素B、C，且含有一种特别的营养素胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，所以把胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。
面筋 民间食品庄、素食馆、卤味摊都有供应，面筋的铁质含量相当丰富，是一种值得提倡的美味食品。
菠菜 又称菠菱菜，是有名的补血食物，含铁质的胡萝卜素相当丰富，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物，其他含有铁质的食物，在果类中以葡萄乾、李子乾、杏子乾、桃子乾为最多。
金针菜 金针菜含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了二十倍，铁质含量丰富，其他还有维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉硷等营养素并有利尿及健胃作用。
龙眼肉 龙眼肉就是桂圆肉，福肉，每年夏季并有新鲜龙眼上市，这是民间熟知的补血食物，因为所含铁质丰富而且还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等能治疗健忘、心悸、神经衰弱之不眠症，产後妇女吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。
咸萝卜乾 萝卜乾本来就是有益的蔬菜所含的维生素B，极为丰富，铁质含量很高是第一级的养生食物，虽然常年供应既咸且爽，吃起来特别有一种风味，营养又多，其铁质含量除了金针菜之外超过一切食物
本帖最近评分记录：
浮云:5(针尖上跳舞) 谢谢楼主！！！！
Posted: 2008-04-02 12:44 |
[楼 主]
tuu
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darling
/'da:li
ŋ
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n. 爱人，宠儿
]
每天早上兜兜里揣两萝卜切上课
Posted: 2008-04-02 12:47 |
[1 楼]
卡巴死机
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consumption
/k
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n's
Λ
mp
∫
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n/
n. 消费(量)，结核病
]
说了半天没说滋阴的
Posted: 2008-04-02 12:52 |
[2 楼]
疯狂的黑炭
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5come5帮你背单词 [
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/sait/
n. 地点，位置
]
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引用第2楼卡巴死机于2008-04-02 12:52发表的 :
说了半天没说滋阴的
补血养阴嘛
Posted: 2008-04-02 12:55 |
[3 楼]
风吹来
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ecosystem
/'i:kousist
ə
m/
n. 生态系(统)
]
好东东，去和GF说说。
Posted: 2008-04-02 13:02 |
[4 楼]
光明使者
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5come5帮你背单词 [
bury
/'beri/
vt. 掩埋，覆盖，葬，埋葬
]
女生以后要多注意了
Posted: 2008-04-02 13:11 |
[5 楼]
chanel
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5come5帮你背单词 [
deed
/di:d/
n. 行为，事迹，契约，证书
]
没觉得这些菜会滋补
Posted: 2008-04-02 21:22 |
[6 楼]
坏孩子
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邂逅不沾尘世喧嚣的魅惑
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成就辉煌
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5come5帮你背单词 [
cancel
/'k
æ
ns
ə
l/
vt. 取消，作废，删去，划掉
]
多吃菜少吃肉！
Posted: 2008-04-02 21:23 |
[7 楼]
在中啊
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找研友
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前途无量
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吃呆一族
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5come5帮你背单词 [
concave
/'kon'keiv/
n. & a. 凹面(的)
]
金针菜是什么？
Posted: 2008-04-02 21:24 |
[8 楼]
bobor
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栋梁之材
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5come5帮你背单词 [
profound
/pr
ə
'faund/
a. 深奥的，渊博的，由衷的，完全的
]
没什么显著效果的
Posted: 2008-04-02 23:07 |
[9 楼]
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