考试复习想精神倍儿棒的进来看看！！我来我网·5come5 Forum

本页主题: 考试复习想精神倍儿棒的进来看看！！	显示签名 \| 打印 \| 加为IE收藏 \| 收藏主题 \| 上一主题 \| 下一主题

抛物线

∷ 性别:

∷ 状态:

∷ 头衔: 回家了，呵呵……

∷ 等级: 人见人爱

∷ 家族: 菠韬汹勇

∷ 发贴: 2457

∷ 威望: 0

∷ 浮云: 1243

∷ 在线等级:

∷ 注册时间: 2007-08-13

∷ 最后登陆: 2008-06-29

【复制此帖地址只看此人回复】

5come5帮你背单词 [ positive /'pozətiv/ a. 确实的，明确的，确信的，肯定的，正的阳性的 ]

考试复习想精神倍儿棒的进来看看！！

慵懒冬日帮你提神的六种食品

冬季是一个异常慵懒的季节，如何抵制慵懒，这里六种食品帮你提神。

　　冬季是一个异常慵懒的季节，如何抵制慵懒，我们需要补充铁。铁质是产生人体能量的主要介质，它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。因此，如果人体内缺乏铁质，就会导致贫血，使人感到头晕，乏力。虽然猪肝和瘦肉是铁质的最佳来源，但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆，也能起到补充铁质的作用，并能有效地改善疲惫、无力的状况。

　　1.菠菜

慵懒冬日帮你提神的六种食品

　　菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质——镁。女性每日摄入的镁如果少于280毫克，人就会感到疲乏。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。

　　2.香蕉

慵懒冬日帮你提神的六种食品
　　香蕉被称为高能量的食品，含有极易为人体吸收的碳水化合物，同时还富含钾。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能，但它不能在体内储存很多时间，人在剧烈运动后，体内的钾会降得很低。研究表明，钾过低会导致肌肉疼痛，心律不齐、反应迟缓等，而吃几根香蕉则可补充钾的不足。

　　3.草莓

慵懒冬日帮你提神的六种食品

　　草莓含有丰富的维生素C，而维生素C有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养，因此多吃草莓能使人精力充沛。

　　4.金枪鱼

慵懒冬日帮你提神的六种食品

　　在高蛋白质的鱼类中，金枪鱼含有丰富的酪胺酸，酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质，使人注意力集中，思维敏捷。

　　5.麦片

慵懒冬日帮你提神的六种食品

　　有人发现，早餐中纤维含量高的话，就不会有饥肠辘辘的感觉。营养学家为此解释说，纤维能使消化的速度放慢，持续不断地向血管供应碳水化合物，使人体源源不断地获得能量。燕麦片是一种富含纤维的食物，能量释放缓慢而又均衡，可使人体血糖水平一直维持在较高水平，因而不会很快感到饥饿且精神饱满。

　　6.脱脂酸奶

慵懒冬日帮你提神的六种食品

　　许多妇女在经期前后会感到乏力嗜睡。一项研究表明，多吃含钙丰富的食品，如脱脂酸奶等，可以明显改善这种状况。如果每天吃3小杯脱脂酸奶或两大杯牛奶，就可使腹痛、疲乏，心情烦躁等症状有所减轻，因为钙具有缓解肌肉紧张、调节内分泌的作用。

本帖最近评分记录：

浮云:6(goodbyeelf)