我来我网
https://5come5.cn
您尚未
登录
注册
|
菠菜
|
软件站
|
音乐站
|
邮箱1
|
邮箱2
|
风格选择
|
更多 »
vista
鍙よ壊涔﹂
card
wind
绮夌孩濂抽儙
帮助
统计与排行
无图版
我来我网·5come5 Forum
»
衣食住行
»
蔬菜混炒营养更丰富
交 易
投 票
本页主题:
蔬菜混炒营养更丰富
显示签名
|
打印
|
加为IE收藏
|
收藏主题
|
上一主题
|
下一主题
抛物线
∷
性别:
∷
状态:
∷
头衔:
回家了，呵呵……
∷
等级:
人见人爱
∷
家族:
菠韬汹勇
∷
发贴:
2457
∷
威望:
0
∷
浮云:
1243
∷
在线等级:
∷
注册时间: 2007-08-13
∷
最后登陆: 2008-06-29
【
复制此帖地址
只看此人回复
】
5come5帮你背单词 [
pyramid
/'pir
ə
mid/
n. 金字塔
]
蔬菜混炒营养更丰富
蔬菜混炒营养更丰富
一家两口或三口的小家庭，每餐饭简单的两菜一汤，或者三菜一汤，很难摄取到多种营养。而中国居民膳食指南建议，为了保持膳食平衡，每天至少要吃15种以上不同的食物（不包括葱姜蒜和各种调味品）。
如果每天摄取的食物种类达到15种可以算是“及格”，达到20种以上，才是“优良”。其实，解决这个问题很简单，炒菜，尤其是炒蔬菜时，多来点组合式就可以了。
比如维生素Ｃ在深绿色蔬菜中含量最为丰富，而黄豆芽富含维生素Ｂ2。若用黄豆芽炒菠菜，则两种维生素均可获得。柿子椒中富含维生素Ｃ，胡萝卜中富含胡萝卜素，土豆中富含淀粉，若将三者合炒，则可达到营养互补的作用。红色、绿色菜肴可促进食欲，如果将莴笋片放入胡萝卜片、鲜红辣椒片中炒，色泽鲜艳；若再放少许香菜，不仅可以增进香味，还可促进食欲。
此外，“同种”蔬菜混合炒也是不错的办法。蔬菜可分叶菜类、根茎类、花球类等，所谓“同种”蔬菜是指烹炒时间相近、口味相似或互补的蔬菜。一般属于同一类别的蔬菜，如胡萝卜、莴笋、西葫芦、土豆等。烹炒时可各取一个或半个，洗后切片、切丝、切丁均可，配用葱、姜、蒜适量，用色拉油及调味品炒成。这样的混合菜色彩鲜艳，富含多种营养素及防癌活性物质，鲜嫩清淡，味美可口。
本帖最近评分记录：
浮云:3(martina) 继续努力哦，(*^__^*) 嘻嘻……
Posted: 2007-12-28 18:09 |
[楼 主]
卡恩的大狼狗
∷
性别:
∷
状态:
∷
头衔:
我家卡恩退役了.............
∷
等级:
成就辉煌
∷
家族:
懶人主義小組
∷
发贴:
17200
∷
威望:
1
∷
浮云:
1278
∷
在线等级:
∷
注册时间: 2007-09-14
∷
最后登陆: 2021-03-22
【
复制此帖地址
只看此人回复
】
5come5帮你背单词 [
wedding
/'wedi
ŋ
/
n. 婚礼
]
小普英里面的蔬菜很多种
Posted: 2007-12-28 19:22 |
[1 楼]
pest911
∷
性别:
∷
状态:
∷
等级:
鹤立鸡群
∷
发贴:
1402
∷
威望:
0
∷
浮云:
1346
∷
在线等级:
∷
注册时间: 2007-03-11
∷
最后登陆: 2009-11-03
【
复制此帖地址
只看此人回复
】
5come5帮你背单词 [
chocolate
/'t
∫
ok
ə
lit/
n. 巧克力(糖)，深褐色
]
呵呵，我还没炒过菜呢，但我可以把这个道理告诉那些炒菜的人哈
Posted: 2007-12-28 19:32 |
[2 楼]
zhbt
∷
性别:
∷
状态:
∷
等级:
鹤立鸡群
∷
发贴:
1259
∷
威望:
0
∷
浮云:
1360
∷
在线等级:
∷
注册时间: 2006-07-13
∷
最后登陆: 2013-11-09
【
复制此帖地址
只看此人回复
】
5come5帮你背单词 [
finally
/'fain
ə
li/
ad. 最终
]
会不会食物中毒哟
Posted: 2007-12-28 19:35 |
[3 楼]
gjylytt
∷
性别:
∷
状态:
∷
等级:
栋梁之材
∷
发贴:
516
∷
威望:
0
∷
浮云:
1141
∷
在线等级:
∷
注册时间: 2007-09-21
∷
最后登陆: 2013-08-23
【
复制此帖地址
只看此人回复
】
5come5帮你背单词 [
arrival
/
ə
'raiv
ə
l/
vt. & n. 逮捕，拘捕，拘留
]
混在一起不就是冒菜吗？
Posted: 2007-12-28 19:36 |
[4 楼]
silkroad
∷
性别:
∷
状态:
∷
头衔:
珍惜青春梦一场 珍惜相聚的时光
∷
等级:
前途无量
∷
家族:
菠韬汹勇
∷
发贴:
5819
∷
威望:
0
∷
浮云:
1592
∷
在线等级:
∷
注册时间: 2005-10-19
∷
最后登陆: 2011-05-23
【
复制此帖地址
只看此人回复
】
5come5帮你背单词 [
suppress
/s
ə
'pres/
vt. 镇压，抑制，忍住，隐瞒
]
中毒怎么办。。
Posted: 2007-12-28 19:39 |
[5 楼]
helloejie
∷
性别:
∷
状态:
∷
头衔:
上帝之子
∷
等级:
人见人爱
∷
家族:
起早不摸黑
∷
发贴:
3278
∷
威望:
0
∷
浮云:
1200
∷
在线等级:
∷
注册时间: 2006-04-02
∷
最后登陆: 2011-10-12
【
复制此帖地址
只看此人回复
】
5come5帮你背单词 [
assurance
/
ə
'
∫
u
ə
r
ə
ns/
n. 确信，信心，把握，担保，保险；使确信，使放心，保证，担保
]
中国居民膳食指南建议，为了保持膳食平衡，每天至少要吃15种以上不同的食物（不包括葱姜蒜和各种调味品）。
Posted: 2007-12-28 19:41 |
[6 楼]
feifei
∷
性别:
∷
状态:
∷
等级:
人见人爱
∷
家族:
YD一族
∷
发贴:
2457
∷
威望:
0
∷
浮云:
1209
∷
在线等级:
∷
注册时间: 2007-11-05
∷
最后登陆: 2008-06-29
【
复制此帖地址
只看此人回复
】
5come5帮你背单词 [
department
/di'pa:tm
ə
nt/
n. 部，部门，系
]
有些是不能一起炒的,比如菠菜豆腐,等等
Posted: 2007-12-28 21:08 |
[7 楼]
william86
∷
性别:
∷
状态:
∷
等级:
栋梁之材
∷
发贴:
910
∷
威望:
0
∷
浮云:
1105
∷
在线等级:
∷
注册时间: 2007-09-26
∷
最后登陆: 2009-03-11
【
复制此帖地址
只看此人回复
】
5come5帮你背单词 [
embargo
/em'ba:g
ə
u/
vt. 禁止(船舶进入港口或贸易)；n. 封港令，禁止贸易令，禁令
]
完全赞同阿~~~吃得科学
Posted: 2007-12-28 22:34 |
[8 楼]
william86
∷
性别:
∷
状态:
∷
等级:
栋梁之材
∷
发贴:
910
∷
威望:
0
∷
浮云:
1105
∷
在线等级:
∷
注册时间: 2007-09-26
∷
最后登陆: 2009-03-11
【
复制此帖地址
只看此人回复
】
5come5帮你背单词 [
butterfly
/'b
Λ
t
ə
flai/
n. 蝴蝶，蝶形
]
完全赞同阿~~~吃得科学
Posted: 2007-12-28 22:36 |
[9 楼]
江湖
∷
性别:
∷
状态:
∷
等级:
栋梁之材
∷
发贴:
540
∷
威望:
0
∷
浮云:
1108
∷
在线等级:
∷
注册时间: 2006-03-01
∷
最后登陆: 2009-04-14
【
复制此帖地址
只看此人回复
】
5come5帮你背单词 [
condescend
/kondi'send/
vi. 屈尊，俯就
]
哪家会吃那么多啊
Posted: 2007-12-30 23:01 |
[10 楼]
wangwang1
∷
性别:
保密
∷
状态:
∷
等级:
栋梁之材
∷
发贴:
603
∷
威望:
0
∷
浮云:
1074
∷
在线等级:
∷
注册时间: 2007-06-26
∷
最后登陆: 2008-06-17
【
复制此帖地址
只看此人回复
】
5come5帮你背单词 [
barely
/'bZ
ə
li/
ad. 仅仅，勉强
]
有的是不能混得哦
Posted: 2007-12-31 09:59 |
[11 楼]
快速跳至
|- 站务管理
|- 惩罚,奖励公布区
|- 会员咨询意见区
|- 申请区
|- 已批准申请区
|- 威望和荣誉会员推荐区
|- 5come5名人堂·Hall of Fame
>> 休闲娱乐
|- 灌水乐园 大杂烩
|- 精水区
|- 幽默天地
|- 开怀大笑(精华区)
|- 灵异空间
|- 运动新时空·菠菜交流
|- 动之风.漫之舞
|- 新货上架
|- 古董挖挖
|- 唯美贴图
|- 创意&美化&设计
|- 5COME5头像及签名档图片引用专区
|- 艺术摄影
|- 音乐咖啡屋
|- 音道乐经
>> 热点讨论
|- 工作交流
|- 求职信息
|- 就业精华区
|- 同城联谊
|- 留学专版
|- 情感物语
|- 情感物语精华区
|- 带走一片银杏叶
|- 精华区
|- 新闻直通车
|- 众志成城，抗震救灾
|- 衣食住行
|- 跳蚤市场
|- 旅游出行
>> 学术交流
|- 学业有成
|- 智力考场
|- 考研专版
|- 外语乐园
|- 考试·毕业设计
|- 电子设计·数学建模
|- 学生工作·社团交流·RX
|- 电脑技术
|- 电脑F.A.Q.
|- 软件交流
|- 硬件·数码
|- 程序员之家
|- Linux专区
|- 舞文弄墨
|- 历史&文化
|- 军临天下
|- 军事精华区
|- 财经频道
>> 游戏新干线[电子竞技俱乐部]
|- Blizz@rd游戏特区
|- WarCraft III
|- 魔兽区档案库
|- 魔兽争霸3博彩专区
|- StarCraft(new)
|- 暗黑专区
|- 休闲游戏区
|- PC GAME综合讨论区
|- 实况足球专区
|- Counter-Strike专区
|- TV GAME& 模拟器
|- 网络游戏
>> 资源交流
|- 恋影部落
|- 连续剧天地
|- 综艺开心档
|- 书香小筑
|- 小说发布
|- 资源交流
|- 综艺、体育、游戏资源发布
|- 音乐资源发布区
|- 电影电视剧发布区
|- 字幕园地
我来我网·5come5 Forum
»
衣食住行
Total 0.009469(s) query 5, Time now is:05-02 13:14, Gzip enabled
Powered by PHPWind v5.3, Localized by
5come5 Tech Team
,
黔ICP备16009856号
