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5come5帮你背单词 [ corresponding // a. 相应的,符合的,一致的 ]


越吃越瘦的食品

许多身体偏胖或担心发胖的人,总认为吃蔬菜不会发胖,因而对蔬菜往往不加选择、不加控制地食用。实际上,过多地食用含有碳水化合物高的蔬菜,过剩的碳水化合物也会在体内转化为脂肪储存起来。那么,胖人吃哪些蔬菜好呢?

黄瓜 
  黄瓜中含有的两醇二酸,有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。   

白萝卜
  白萝卜含有辛辣成分芥子油,促进脂肪新陈代谢,可避免脂肪在皮下堆积。   

韭菜
  韭菜中含纤维较多且不易消化,可促进肠蠕动,有较强的通便作用。

冬瓜
  冬瓜含的营养成分较少且能去掉体内过剩的脂肪,具有较强的通便作用。   

绿豆芽
  含水份多,食人体内后产生的热量少,更不容易形成脂肪堆积皮下。   

大豆及大豆制品 
  含有丰富的不饱和脂肪酸,能分解体内的胆固醇,促进脂肪代谢,使皮下脂肪不易堆积。特别是醋豆里的皂素能排除粘附在血管壁上的一种脂肪,并能减少血液中胆固醇含量。醋豆的制法是:将黄豆洗净,沥干水,炒三四分钟(注意别炒焦),待冷却后,装瓶,倒入食醋腌泡,加盖封好,一周后即可食。每天早晚各吃数粒,即有减肥效果,有兴趣的读者不妨一试


越吃越瘦的15种食物  发表于 : 2005-09-27 21:45:06  来源:BBS.TONGJI.NET  

越吃越瘦的15种食物噢..女生必看
1.紫菜
除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质,可以帮助排走身体内之废物及积

聚的水分,从而收瘦腿之效。
2.芝麻
它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。
3.香蕉
虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理

想食品。

来源:大发现([url]www.[屏蔽]xian.com[/url])


4.苹果
苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水

肿的盐分。
5.红豆
红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。
6.木瓜
它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂

,可减少废物在下身积聚。
7.西瓜
它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多馀水分,而且本身的糖分也不高,多吃也不会致肥。
8.蛋
蛋内的维他命B2有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的菸碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。
9.西柚
大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾质,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
10.蒟蒻
完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部

肿得松泡泡。
11.菠菜
因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿

就话咁易。
12.西芹
西芹一方面含有大量的钙质,可以补「脚骨力」,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。
13.花生
含有极丰富的维他命B2和菸碱酸,一方面带来优质蛋白质,长肉不长脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。
14.奇异果
除了维他命C是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
15.番茄
吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。

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你的回复会给人继续前进的勇气,会给人很大的激励。
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  • 浮云:5 (by bear) | 理由: 马上去转给老婆~
  • 顶端 Posted: 2006-08-12 17:35 | [楼 主]
    雪狼王



    贝尔诺勋章
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    5come5帮你背单词 [ milky /'milki/ a. 牛奶的,多奶的,乳白色的 ]


    我想瘦啊
    顶端 Posted: 2006-08-12 17:40 | [1 楼]
    wss-tcwl



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    5come5帮你背单词 [ strain /'strein/ n. 极度紧张,张力,应力;vt. 拉紧,绷紧,扭伤,损伤 ]


    我想胖都来不及
    顶端 Posted: 2006-08-12 17:43 | [2 楼]
    zhixin_lu



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    5come5帮你背单词 [ interview /'intəvju:/ n. 接见,访问,面试,面谈;vt. 接见,会见,(记者)采访 ]


    什么东西吃多了都不好
    顶端 Posted: 2006-08-12 18:25 | [3 楼]
    lyk1983212



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    5come5帮你背单词 [ rayon // n. & a. 人造丝(的) ]


    好帖子啊,以后要少吃点上面的食物了 我比较瘦 呵呵
    顶端 Posted: 2006-08-12 18:27 | [4 楼]
    gu1-zxd



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    5come5帮你背单词 [ pipe /paip/ n. 管子,烟斗,管乐器 ]


    我想胖哈
    顶端 Posted: 2006-08-12 18:27 | [5 楼]
    ihpgy



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    5come5帮你背单词 [ fever /'fi:və/ n. 发烧,发热,热病,狂热;vt. 使发烧,使发狂 ]


    Quote:
    引用第2楼wss-tcwl于2006-08-12 17:43发表的:
    我想胖都来不及

    me too
    顶端 Posted: 2006-08-12 18:34 | [6 楼]
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    5come5帮你背单词 [ zigzag /'zigzæg/ n. & a. 之字形(的);v. 弯弯曲曲地行进 ]


    有没有吃胖的食品?
    顶端 Posted: 2006-08-12 18:38 | [7 楼]
    suncy



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    5come5帮你背单词 [ peel /pi:l/ v. 削皮,剥皮;n. 果皮 ]


    难怪我这么瘦
    顶端 Posted: 2006-08-12 18:45 | [8 楼]
    sunsunny





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    5come5帮你背单词 [ early /'ə:li/ ad. & a. 早(的),早期(的),在初期 ]


    好贴子
    顶端 Posted: 2006-08-12 18:50 | [9 楼]
    dx306



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    5come5帮你背单词 [ render /'rendə/ vt. 致使,使在为,给予,提供,翻译,的出,呈递 ]


    吃的胖不起来
    顶端 Posted: 2006-08-12 20:02 | [10 楼]
    跑龙套的



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    5come5帮你背单词 [ explosive /iks'pləusiv/ a. 爆炸(性)的;v. 炸药,易爆炸物 ]


    那些东西我都很少吃 ,但也不是很瘦,现在是想胖呀
    顶端 Posted: 2006-08-12 20:25 | [11 楼]
    catheydz



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    5come5帮你背单词 [ cake /keik/ n. 饼,蛋糕,块 ]


    我也想胖
    顶端 Posted: 2006-08-12 22:05 | [12 楼]
    KidxX





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    不错
    不过感觉在大学吃的已经不讲究了
    顶端 Posted: 2006-08-12 22:12 | [13 楼]
    lostin



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    想胖啊 老吃那些东西
    顶端 Posted: 2006-08-12 22:12 | [14 楼]
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