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冬季减肥饮食误区
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冬季减肥饮食误区
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cx-su
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lime
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n. 石灰
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冬季减肥饮食误区
冬季减肥饮食误区
误区一：忌糖
很多人认为，甜食类食品是发胖的元凶，但新的研究表明，进食等量的糖类食品和高脂肪食品，前者摄入的热量要比后者低得多，因而食糖是在寒冷的季节里充分获取能量又不至于发胖的捷径。
误区二：少摄取热量
为了减肥，很多人为自己的食谱设限，立了众多的饮食禁忌，如不食油、不吃高热量食品等。虽然在某种程度上能起到一定减肥效果，但也会造成营养不均衡。为了达到减肥、健康两不误的效果，减肥者可以将每天摄取的食物热量控制在4000~5600焦耳之内。
误区三：迷信减肥食品
在冬季人体相对比较虚弱的季节里，许多人如果将减肥食品作为主食的话，则很可能因此患上贫血等病症。因为很多减肥食品虽然均标榜含有足量的营养元素，但实际上更多的营养元素需要从天然食品中摄取。
本帖最近评分记录：
浮云:3 (by xsy)
Posted: 2006-12-08 11:30 |
[楼 主]
zhixin_lu
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5come5帮你背单词 [
suspense
/s
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s'pens/
n. 悬而不决，悬念
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我的身材是不用减肥的，那这里的误区我是不会进了
Posted: 2006-12-08 11:53 |
[1 楼]
qingqing
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reinforce
/ri:in'fo:s/
vt. 加强，增援
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对我来说有用！
Posted: 2006-12-09 17:43 |
[2 楼]
奔Ⅲ的人
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'mend/
vt. 推荐，介绍，建议，劝告
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好东西 我要减肥
Posted: 2006-12-09 17:45 |
[3 楼]
tottyf
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highway
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n. 公路
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我想增肥！！！！
Posted: 2006-12-09 17:46 |
[4 楼]
fengtao57
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birthday
/'b
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:θdi/
n. 生日，(成立)纪念日
]
减个毛啊
不吃饱的话冷得要死
Posted: 2006-12-09 17:55 |
[5 楼]
天之浪子
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aspirin
/'
æ
sp
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rin/
n. 阿司匹林，阿司匹林片
]
好建议，可惜我不用试
Posted: 2006-12-10 12:11 |
[6 楼]
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